Cara menyiapkan hidangan ” Roti Keto»
tepung kelapa 100g, psyllium 60g, soda 6g, minyak kelapa 10g, air 100ml, telur 275g, biji 20g., campur semuanya, panggang
Bahan resep "roti keto»:
- tepung kelapa 100 gram
- psyllium 60g
- soda 6 gram
- minyak kelapa 10g
- 100ml air
- telur 275g
- biji 20gr.
Nilai gizi hidangan ” Keto-buns “(per 100 gram):
Kalori: 197.6 kkal.
Tupai: 10.6 gr.
Lemak: 11.8 gr.
Karbohidrat: 11.7 gr.
Jumlah porsi: 11Bahan dan kandungan kalori dari resep “roti keto”»
| Produk | Mengukur | Berat, gr | Putih, gr | Gendut, g | Sudut, gr | Kal, kkal |
| tepung kelapa | 100 gram | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| psyllium | 60 gram | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| baking soda | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| minyak kelapa | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| air | 100 ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| telur ayam | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| biji bunga matahari | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| Total | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 melayani | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 gram | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |