Tak satu pun dari kita yang sepenuhnya menghargai betapa pentingnya lutut dalam berfungsinya tubuh. Kita sering meremehkan rasa sakit mereka, menjelaskannya dengan kelelahan atau ketegangan, tanpa menyadari bahwa sendi lutut kita membutuhkan bantuan. Kebetulan masalah pada persendian adalah sinyal pertama bahwa sesuatu yang mengganggu sedang terjadi sebelum kita merasakan gejala penyakit lain yang lebih khas.
Lutut adalah bagian dari persendian berengsel, fungsinya untuk membungkuk, yang memungkinkan kita untuk berjalan, berlari, tetapi juga duduk atau berlutut. Selain itu, menjaga tubuh kita dalam posisi tegak, tanpa melibatkan banyak otot. Perlu diketahui bahwa sendi lutut merupakan sendi terbesar dalam tubuh kita.
Mereka sering menyebabkan masalah bagi kita, rasa sakitnya bisa jadi akibat cedera mekanis, tetapi juga kerusakan akibat keausan dan pembengkakan. Semakin cepat kita menyadari skala masalahnya, semakin cepat kita menghadapinya, karena rasa sakit yang bertahan selama beberapa waktu tidak akan hilang dengan sendirinya. Kita sepertinya tidak memperhatikan betapa pentingnya mereka sampai mereka gagal, tetapi ketika ada yang tidak beres dan hingga saat ini aktivitas paling sederhana menjadi tantangan, lampu merah menyala di kepala kita.
Dahulu sakit lutut diobati hanya dengan es atau kompres panas. Sekarang Anda harus mengikuti anjuran, yaitu mengontrol berat badan, pijat, rehabilitasi, penggunaan gel penghangat, istirahat atau membatasi aktivitas berlebihan, tetapi tidak sepenuhnya menghentikan gerakan karena tanpanya persendian kita akan "tetap" dalam bahasa sehari-hari. Anda juga harus memperhatikan pemilihan sepatu yang tepat. Sepatu yang salah juga bisa menyebabkan masalah bagi kita, sepatu hak tinggi yang indah dan membentuk kaki merupakan tantangan nyata tidak hanya untuk sendi lutut tetapi juga untuk tulang belakang. Apa yang kita makan, yaitu pola makan kita, sangatlah penting. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa perubahan sekecil apa pun pada nutrisi kita berdampak positif pada kondisi lutut kita.
Ilmuwan menyarankan untuk memperkaya pola makan harian kita dengan ikan, bayam, bawang bombay, minum jus jeruk dan kismis, yang mengandung vitamin C dalam jumlah sangat besar, dan menggunakan jahe untuk hidangan. Usahakan juga untuk mengkonsumsi produk susu setiap hari, berupa susu, yoghurt, keju putih, dll. Kalsium yang terkandung di dalamnya merupakan bahan penyusun tulang rawan. Legum dan sereal menghasilkan goo, yang sangat diperlukan untuk berfungsinya semua persendian, bukan hanya lutut. Anda juga perlu mendengarkan nasihat ibu kita yang menyuruh kita makan agar-agar, baik daging maupun ikan, serta buah-buahan. Mereka mengandung kolagen, yang memfasilitasi regenerasi sendi. Mari kita hindari roti putih, daging merah, lemak hewani, makanan cepat saji, tetapi juga alkohol, kopi, atau teh kental dalam jumlah besar, semua produk ini dalam jumlah besar berbahaya bagi persendian kita. Namun, kadang-kadang, Anda perlu mencari obat penghilang rasa sakit atau obat antiinflamasi atau pergi ke spesialis. Menurut penelitian, lebih dari 7 juta orang Polandia menderita berbagai jenis penyakit rematik. Jadi mari kita coba untuk tidak membiarkan ini terjadi. Mari kita selamatkan sendi lutut, bagaimanapun, mereka harus melayani kita selama sisa hidup kita.