Konten
Diet selalu melibatkan pembatasan makanan, yang membuat diet sehari-hari agak monoton dan membosankan. Untuk menghidupkannya kembali, tanpa melanggar aturan yang ketat, akan selalu membantu beras. Anda hanya perlu memilih nasi yang tepat dan memasak hidangan yang tepat darinya. Apa sebenarnya, kita cari tahu bersama dengan merek dagang "Nasional".
Kebangkitan yang lembut
Sarapan diet yang luar biasa - pancake yang terbuat dari beras gandum panjang "Jasmine" "Nasional". Butir putih salju yang halus akan memberikan sentuhan lembut pada kue. Rebus 200 g beras dalam air asin. Tambahkan 1 telur, 3 sdm. l. yogurt alami, 60 g dedak giling, 1 sdt. madu dan sedikit garam. Uleni adonan yang kental dan biarkan selama 10 menit. Tutupi loyang dengan kertas roti, olesi dengan minyak dan sendokkan tortilla, tekan sedikit di atasnya. Tempatkan loyang dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya 180 ° C. Saat pancake sudah matang, balikkan dengan spatula dan panggang lagi selama 5 menit. Anda dapat melengkapi panekuk nasi dengan yogurt alami, isian manis atau sayuran yang sama.
Suasana musim semi
Salad nasi dapat dengan aman dimasukkan dalam menu untuk menurunkan berat badan. Yang terbaik dari semuanya, campuran beras merah dan beras merah "Phoenix" cocok untuk mereka. Kedua varietas beras itu panjang — biji-bijian, tidak dipoles, kulit dedaknya diawetkan, kaya akan serat, vitamin, mineral, dan kalsium. Kulit beras merah merah anggur-coklat, adalah antioksidan kuat yang berasal dari alam — sifat ini tidak ditemukan dalam beras mana pun di dunia 500 g rebus dan kupas udang (kulit, kepala, dan ekornya jangan dibuang). Dalam panci kecil, cairkan 1 sdt mentega dan masukkan kulit, kepala dan ekor udang. Ke kulit udang, tambahkan wortel cincang setengah dari 1 bagian, bawang, tangkai peterseli, tuangkan 150 anggur putih kering, campur semuanya dan didihkan. Tambahkan sedikit air, merica dan jus lemon. Dalam wajan penggorengan yang berat, panaskan minyak zaitun dan goreng 2 kepala bawang sampai transparan, tambahkan 1 cangkir campuran nasi Phoenix TM "National" dan, aduk, goreng selama sekitar satu menit, sampai menjadi transparan. Saring kaldu yang sudah jadi dari cangkangnya, tuangkan ke dalam panci dengan nasi dan masak, tanpa tutup, selama sekitar 20 menit sampai nasi siap. Jika kaldu menguap, tuangkan sedikit air panas atau anggur putih kering. Tambahkan udang yang sudah dikupas ke nasi yang sudah jadi, campur dan biarkan hangat. Taruh nasi dengan udang di piring, hiasi dengan telur rebus dan bawang bombay.
bubur untuk kesehatan
Bubur, termasuk nasi, cukup dapat diterima dalam berbagai diet. Tentu saja, jika Anda memasaknya dari sereal khusus. Beras bulat putih yang dipoles “Krasnodar” “Nasional” – persis seperti yang Anda butuhkan. Didihkan 800 ml air dalam piring keramik tahan panas, tambahkan garam dan tuangkan 200 g beras. Masak selama beberapa menit, agar butirannya sedikit membengkak. Kemudian masukkan wadah ke dalam oven pada suhu 180°C dan diamkan sampai beras menyerap semua cairan. Di akhir, tambahkan garam, rempah-rempah dan bumbu harum secukupnya. Jika Anda lebih suka variasi manis, tambahkan buah kering cincang halus, beri, manisan buah atau sedikit madu ke dalam bubur.
Fantasi dengan sayuran
Terong isi adalah camilan rendah kalori, tapi cukup mengenyangkan. Rahasianya terletak pada nasi kukus berbutir panjang “Emas” “Nasional”. Ini adalah beras pilihan dari Thailand, biji-bijian yang telah dikukus dan diawetkan semua elemen berharga. Potong 8 terong memanjang, taburi dengan minyak zaitun, panggang selama 20 menit pada suhu 200 ° C. Cincang 4 siung bawang putih, paprika manis, wortel dan apel, passeruem dalam minyak sampai lunak. Tambahkan 200 g beras, 0.5 sdt garam, kayu manis, jahe dan ketumbar, tuangkan air dan menguapkan cairannya. Keluarkan daging dari terong panggang dan, cincang halus, kombinasikan dengan isian. Isi kapal terong dan masukkan ke dalam oven pada suhu 220 ° C selama 15 menit.
Makan siang untuk langsing
Bagaimana dengan sup nasi ringan? Dasar yang sangat baik untuk itu adalah beras poles berbutir panjang "Terpilih" "Nasional". Dinamakan yang terpilih karena kualitasnya yang tinggi! Dalam bentuk jadi, nasinya rapuh dan sangat cocok untuk menyiapkan lauk pauk dan lauk nasi mandiri. Didihkan 200 ml air, tuangkan 50 g beras, tuangkan 200 ml susu rendah lemak dan masak dengan api kecil sampai empuk. Goreng sebentar bawang bombay, wortel, dan zucchini yang sudah dipotong-potong. Kami memasukkan sayuran ke dalam panci dengan sup, tambahkan garam dan rempah-rempah. Setelah agak dingin, kocok semuanya dengan blender. Sup ini berguna dalam bentuk yang baru disiapkan, jadi masaklah dalam porsi kecil. Saat disajikan, hiasi sup dengan udang dan setangkai peterseli!
Gulungan kubis ringan
Mereka yang mendambakan daging, akan menyukai gulungan kubis diet. Semangat halus akan memberi mereka nasi "Asia" "Nasional". Ini adalah beras putih bulir panjang, yang panjang bulirnya lebih dari 6 mm. Keunggulan utama nasi ini: bentuknya tetap saat dimasak dan tidak lengket satu sama lain. Nasi yang sudah jadi rapuh dan beraroma. Rebus 180 gr beras hingga al dente. Kami membongkar kepala kubis di daun, masak sampai setengah matang. Passeruem dalam minyak 3 bawang cincang. Kami melewati penggiling daging 1 kg fillet ayam, campur dengan nasi, bawang, dan telur mentah. Kami membuat gulungan kubis, membungkusnya dengan daun kubis dan menempatkannya di loyang. Encerkan dalam 300 ml air 5 sdm. l. pasta tomat, sejumput garam dan merica, tuangkan gulungan kubis dan panggang selama 40 menit pada suhu 180°C.
Casserole dengan rahasia
Casserole kubis dengan nasi akan berhasil masuk ke dalam menu diet. Rasa yang tidak biasa akan memberinya nasi poles berbutir panjang "Terpilih" "Nasional". Ini disebut sebagai yang terbaik karena kualitasnya yang tinggi. Dalam bentuk jadi, nasinya rapuh dan sangat cocok untuk menyiapkan lauk pauk dan lauk nasi mandiri. Parut 500 g kubis dan didihkan sampai lunak. Kami membuat panggang bawang dan wortel, tambahkan 200 g beras, garam dan merica. Tuang 200 ml air, menguapkan dan campurkan 150 g suluguni parut. Dalam bentuk yang dilumuri minyak, olesi setengah bagian kubis, lalu isian nasi dan sisa kubis. Isi casserole dengan campuran 200 ml susu dan telur dan olesi lagi 100 g suluguni parut, masak dalam oven pada suhu 180 ° C selama setengah jam. Omong-omong, dalam bentuk dingin sama lezatnya dengan panas.
Hidangan nasi diet sekali lagi menegaskan bahwa hal-hal yang sehat dapat dan harus lezat. Semua berkat merek "Nasional", dalam koleksinya terdapat varietas beras yang sangat baik. Masing-masing adalah produk kesehatan nyata yang akan membuat diet Anda memuaskan dan menarik.