Dalam hubungan jangka panjang, pasangan sering menjadi tidak tertarik satu sama lain, dan akibatnya, mereka menjadi bosan bersama. Bisakah pertanyaan sederhana menyelamatkan pernikahan Anda? Sangat mungkin! Saran dari terapis kognitif akan membantu mereka yang ingin berhubungan kembali dengan orang yang dicintai.
kenalan asing
“Dari klien yang sudah lama hidup dengan satu pasangan, saya sering mendengar mereka bosan dengan hubungan itu. Tampaknya bagi mereka bahwa mereka sudah tahu segalanya tentang pasangan mereka: bagaimana dia berpikir, bagaimana dia berperilaku, apa yang dia sukai. Tetapi setiap orang terus berkembang, terutama mereka yang secara sadar terlibat dalam pengembangan diri,” jelas terapis kognitif Niro Feliciano.
Selama karantina, jutaan pasangan dikurung di rumah. Mereka harus menghabiskan beberapa bulan berduaan satu sama lain. Dan dalam banyak kasus, ini semakin memperburuk kelelahan pasangan satu sama lain.
Feliciano menawarkan teknik yang sangat sederhana yang menurutnya bagus untuk menghubungkan kembali secara emosional: permainan pertanyaan.
“Suami saya Ed dan saya telah bersama selama hampir 18 tahun dan sering berlatih permainan ini ketika salah satu dari kami membuat asumsi yang salah tentang yang lain. Misalnya, kami pergi berbelanja dan dia tiba-tiba berkata: "Gaun ini sangat cocok untukmu, bukan?" Saya terkejut: "Ya, itu sama sekali tidak sesuai dengan selera saya, saya tidak akan memakainya dalam hidup saya!" Mungkin itu akan berhasil untuk saya sebelumnya. Tetapi penting untuk diingat bahwa kita semua tumbuh, berkembang, dan berubah,” kata Feliciano.
Aturan permainan pertanyaan
Permainan pertanyaan sangat sederhana dan informal. Anda dan pasangan bergantian saling bertanya tentang apa saja yang memicu rasa penasaran. Tujuan utama dari permainan ini adalah untuk menyingkirkan delusi dan ide-ide yang salah tentang satu sama lain.
Pertanyaan dapat disiapkan terlebih dahulu atau disusun secara spontan. Mereka mungkin serius atau tidak, tetapi penting untuk menghormati batasan setiap orang. “Mungkin pasangan Anda tidak akan siap untuk membicarakan sesuatu. Topiknya mungkin tidak biasa baginya atau menyebabkan ketidaknyamanan. Mungkin jika kenangan menyakitkan dikaitkan dengannya. Jika Anda melihat dia tidak menyenangkan, Anda tidak boleh menekan dan mencari jawaban, ”tegas Niro Feliciano.
Mulailah dengan pertanyaan yang paling sederhana. Mereka akan membantu Anda memeriksa seberapa baik pasangan Anda benar-benar mengenal Anda:
- Apa yang paling saya sukai dari makanan?
- Siapa aktor favorit saya?
- Film apa yang paling saya sukai?
Anda bahkan dapat memulai seperti ini: “Apakah menurut Anda saya telah banyak berubah sejak kita bertemu? Dan dalam apa sebenarnya? Kemudian jawab sendiri pertanyaan yang sama. Ini akan membantu Anda memahami bagaimana gagasan Anda tentang satu sama lain dan tentang hubungan Anda telah berubah dari waktu ke waktu.
Kategori pertanyaan penting lainnya menyangkut impian dan rencana Anda untuk masa depan. Berikut beberapa contohnya:
- Menurut Anda apa yang ingin saya capai dalam hidup?
- Apa yang paling kamu impikan?
- Apa yang Anda harapkan dari masa depan?
- Apa kesanmu tentangku setelah pertemuan pertama kita?
- Apa yang sekarang Anda ketahui tentang saya yang tidak Anda ketahui di awal perkenalan kita? Bagaimana Anda memahami ini?
Permainan pertanyaan tidak hanya membawa Anda lebih dekat: itu membangkitkan rasa ingin tahu Anda dan dengan demikian berkontribusi pada produksi "hormon kesenangan" dalam tubuh. Anda akan ingin belajar lebih banyak tentang pasangan Anda. Anda akan tiba-tiba menyadari: orang yang tampaknya sangat Anda kenal masih mampu memberi Anda banyak kejutan. Dan itu adalah perasaan yang sangat menyenangkan. Hubungan yang tampak biasa nyaman tiba-tiba berkilau dengan warna baru.