Basis smoothie terbaik adalah pisang dan alpukat. Kedua buah memiliki tekstur krim, yang memberikan viskositas smoothie dan tekstur yang diperlukan. Alpukat kaya akan serat, folat, vitamin K, lemak sehat, dan hari ini kita akan melihat beberapa pilihan menarik. (membuat 3 cangkir) 1 buah alpukat matang, dipotong menjadi dua (diadu) 1 sdm. potongan nanas 1 sdm. jus nanas 1 sdm. es Masukkan semua bahan ke dalam blender. Kocok sampai konsistensi kental dan krim diperoleh. 1 st. es 1 sdm. air (atau jus apa pun, untuk rasa yang lebih manis) 1 sdm. yogurt rendah lemak 34 sdm. blueberry beku 12 pisang 1 alpukat Blender semua bahan sampai halus. Smoothie cokelat alpukat (porsi 2) 1,5 pisang matang beku 34 sdm. pure alpukat 2 sdt coklat bubuk 34 sdm. susu kedelai sejumput kecil garam Campur semua bahan dalam blender dengan kecepatan rendah hingga halus. Minum segera setelah persiapan. (Porsi 2) 12 mentimun besar, iris 12 alpukat besar, kupas 12 sdm. yogurt 1 sdm. biji chia 1 sdm madu 5 es batu Kocok semua bahan dalam blender. Jika massa terlalu kental, tambahkan sedikit yogurt lagi. Jika terlalu encer, tambahkan alpukat.
2022-11-11