Konten
"Metamorfosis" Tracy Anderson (Hipcentric) adalah kompleks latihan yang unik untuk wanita dengan tipe bentuk buah pir. Jika Anda ingin membuat paha kencang dan elastis, memperbaiki tubuh bagian bawah dan berolahraga, maka program ini akan menjadi solusi yang tepat untuk Anda.
Deskripsi "Metamorfosis" Tracy Anderson untuk tipe tubuh Hipcentric
Trace Anderson telah mengembangkan kursus kebugaran komprehensif yang dirancang untuk menurunkan berat badan tergantung pada tipe tubuh genetik Anda. Keuntungan besar dari program ini adalah pendekatan individu untuk pelatihan bagi pemilik konstitusi yang berbeda. Metode pelatihan ini akan memungkinkan Anda menyesuaikan area masalah dan membuat tubuh Anda sempurna, apa pun genetika yang Anda miliki.
Pelatih telah membuat 4 lapangan berbeda untuk jenis gambar berikut: Hipsentrik, Absentrik, glutesentris, Omnisentris. Pada artikel ini kami akan fokus pada pelatihan untuk hipantria. Fitur dari setiap bentuk dapat Anda lihat pada gambar ilustrasi ini:
Seperti yang bisa Anda lihat dari gambar, hipandrium menyertakan gadis dengan pinggul lebar, dengan kata lain "pir". Latihan Tracy Anderson “the Metamorphosis” (Hipcentric) akan membantu Anda meningkatkan seluruh tubuh Anda, tetapi perhatian khusus akan diberikan pada tubuh bagian bawah. Pelatih mengembangkan latihan yang efektif sesuai dengan metode unik mereka yang benar-benar berhasil. Dengan latihan teratur Anda bisa mencapai hasil yang luar biasa.
Program ini dirancang sepanjang tahun, sedangkan program dibagi menjadi 4 bagian selama 90 hari. Kursus terdiri dari latihan kardio dan kekuatan, dengan durasi selama 30 menit. Kelas tenaga terus berubah, aerobik - setiap 3 bulan. Anda harus melakukan 6 kali seminggu selama 1 jam: pertama lakukan latihan kekuatan, lalu kardio. Jika Anda tidak bersedia melakukannya setiap hari selama satu jam penuh, Anda dapat mengganti aerobik dan kekuatan, tetapi program Metamorfosis dari Tracy Anderson akan berlangsung lebih lama.
Latihan kekuatan berubah setelah 10 hari pelaksanaannya (tidak hanya sekali dalam sepuluh hari, yaitu, setelah sepuluh hari eksekusi). Dengan demikian, Anda akan maju secara teratur, dan tubuh tidak akan punya waktu untuk terbiasa dengan beban. Aktivitas kardio lebih jarang diubah, kira-kira setiap 3 bulan. Program ini benar-benar cocok untuk semua tingkat pelatihan. Jika Anda seorang pemula, lakukan saja semua latihan dengan kecepatan yang lebih lambat. Untuk kelas, Anda membutuhkan dumbel ringan (1-2 kg) dan Mat di lantai (dalam latihan terbaru Tracy Anderson menggunakan bola).
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Anda akan meningkatkan bentuk tubuh Anda, tergantung pada jenis genetiknya. Efisiensi dari metode ini adalah keuletan maksimum Anda dapat menangani bidang masalah Anda.
2. Programnya sangat beragam: kira-kira setiap dua minggu Anda akan menemukan latihan baru. Tubuh Anda tidak akan punya waktu untuk terbiasa dengan beban, dan karena itu keuntungan dari pekerjaan akan lebih tinggi. Selain itu, kompleksitas yang meningkat akan membantu Anda untuk maju dalam pelatihan.
3. Kursus kebugaran dirancang sepanjang tahun! Anda tidak perlu terus-menerus mencari program baru untuk menyempurnakan tubuh Anda. Setidaknya selama 12 bulan Anda akan menemukan sesuatu untuk dilakukan.
4. Seperti yang Anda ketahui, tubuh bagian bawah merupakan bagian tubuh yang paling keras kepala. Metamorfosis Tracy Anderson untuk ipcentric akan membantu Anda membuatnya paha dan bokong Anda langsing dan kencang. Anda juga akan melatih seluruh tubuh secara keseluruhan.
5. Pelatih menggunakan banyak latihan orisinal yang akan membantu Anda menggunakan jumlah otot maksimum selama kelas.
6. Program ini tidak hanya mencakup latihan kekuatan, dan latihan kardio dansa untuk membakar lemak.
7. Kelebihan lainnya adalah video berkualitas tinggi dengan latar yang bagus dan musik yang merdu. Tracy juga dia tampak hebat: dia ramping, sejauh memiliki sosok kencang apa yang ingin kamu perjuangkan.
8. Kursus ini juga termasuk latihan bonus untuk otot-otot tangan.
Cons:
1. Latihan kardio Tracy Anderson dari Metamorfosis, tidak akan menyenangkan semua orang. Latihan tari yang bergerak cepat dengan lompatan tak terbatas tampaknya tidak dapat diakses. Selanjutnya aktivitas kardiovaskular disajikan hanya dalam satu varian yang tidak berubah dalam waktu 3 bulan. jika kamu mau untuk mendiversifikasi latihan aerobik, lihat: 10 latihan kardio teratas selama 30 menit.
2. Tracy, meski efisien, tapi kelasnya sangat aneh. Tonton videonya sebelum Anda mulai berlatih.
Metamorfosis dari Tracy Anderson (Hipcentric) akan membantu Anda menyesuaikan pinggul, mengencangkan otot, dan menghilangkan selulit. Apalagi dengan sistem pelatihan ini Anda akan menurunkan berat badan dan memperbaiki tubuh Anda secara umum.
Lihat juga:
- “Metamorfosis” Tracy Anderson untuk tipe figur omnicentric
- “Metamorfosis” Tracy Anderson untuk tipe figur abcentric dan glutecentric