Konten
Sarapan macam apa yang akan Anda temui hari itu, jadi Anda akan menghabiskannya. Itu sebabnya di pagi hari Anda perlu menginspirasi tubuh dengan hidangan lezat, dan yang paling penting, sehat. Sereal merek "Nasional" cocok untuk ini sebaik mungkin. Tetap hanya untuk mencari tahu apa yang harus dimasak dari mereka.
Kenikmatan yang renyah
Variasi lain dari oatmeal yang bermanfaat adalah muesli buatan sendiri. Parut sebuah apel dan pir. Hancurkan pisang besar dengan garpu menjadi bubur. Segenggam plum dan aprikot kering dipotong-potong. Campurkan semua bahan dengan 400 g serpihan oat "Hercules" "Nasional", tambahkan segenggam cranberry kering dan almond yang dihancurkan. Uleni massa yang homogen, padatkan di atas loyang dengan perkamen di lapisan padat dan potong persegi panjang dengan pisau. Jadi akan lebih mudah untuk memecah lapisan menjadi beberapa bagian. Panggang muesli dalam oven bersuhu 180 °C hingga matang. Makan begitu saja atau gabungkan dengan yogurt. Kenikmatan dan manfaat dari sarapan seperti itu dijamin.
Kebangkitan jahe
Pilihan yang baik untuk sarapan sehat adalah bubur millet. Apalagi jika Anda menyiapkannya dari millet terkalibrasi yang dipoles “Nasional” dengan kualitas terbaik. Tuang air mendidih di atas 100 g aprikot kering selama 15 menit. Masukkan 500 ml susu mendidih 400 g labu kubus, tambahkan sejumput garam dan gula secukupnya. Saat labu mendidih selama 10 menit, tuangkan 250 g millet, kecilkan api seminimal mungkin dan masak bubur selama 30 menit di bawah tutupnya. Pada akhirnya, aduk aprikot kering, sepotong mentega dan bungkus panci dengan handuk selama 20 menit. Sarapan ini akan mengisi tubuh tidak hanya dengan manfaat, tetapi juga dengan suasana hati yang baik sepanjang hari.
Gunakan placer
Granola adalah anugerah bagi mereka yang menghargai setiap menit di pagi hari. Dan Hercules “Nasional” adalah gudangnya serat, vitamin dan mineral. Itu sebabnya mereka sempurna untuk granola. Campur 400 g hercules, 70 g kismis, kenari cincang, dan biji bunga matahari. Didihkan 50 ml sirup maple dengan 3 sdm minyak zaitun, 1 sdm air, dan 0.5 sdt kayu manis. Tuang sirup di atas campuran oatmeal, oleskan di atas loyang dengan perkamen yang diminyaki dan panggang selama 40 menit pada suhu 150 °C. Pastikan untuk mengaduk serpihan setiap 5-6 menit. Tuangkan sebagian granola dengan kefir atau jus buah — sarapan sehat yang lezat sudah siap!
Pasangan yang sempurna
Sarapan yang tepat tidak membutuhkan banyak waktu dan trik khusus. Bubur soba dengan susu adalah kasusnya. Untuk melipatgandakan manfaatnya akan membantu soba "Nasional", yang telah mengalami pemrosesan, kalibrasi, dan pembersihan khusus. Tuang ke dalam panci dengan 400 ml air asin mendidih 200 g soba, didihkan, tutup dengan penutup dan masak sampai semua cairan mendidih. Selanjutnya tuangkan 300 ml susu hangat, didihkan kembali, masukkan 1 sdt mentega. Bungkus loyang dengan handuk dan rendam selama 10 menit. Tambahkan sepiring bubur dengan irisan buah persik, dan sarapan akan menjadi lebih menggugah selera, lebih enak, dan lebih sehat.
Kegembiraan Manna
Semolina digunakan untuk membuat tidak hanya bubur tradisional, tetapi juga panekuk yang empuk. Untuk memastikan mereka selalu berhasil, gunakan semolina "Nasional", yang memenuhi standar kualitas tinggi. Tuang 230 g semolina dengan campuran 200 ml air dan 200 ml susu, masak dengan api kecil hingga mengental. Selanjutnya, tuangkan 2 genggam kismis dan prisalivaem. Saat semolina mendingin, kocok 2 telur dengan sejumput vanila dan uleni massa cair. Sendok pancake ke dalam wajan panas dengan mentega dan goreng sampai berwarna cokelat keemasan. Sajikan dengan selai atau selai favorit Anda. Sweetmeats akan sangat berterima kasih untuk sarapan seperti itu!
Salad Banyak
Sarapan kesehatan yang sesungguhnya didapat dari couscous “Nasional”. Couscous adalah sereal gandum yang disiapkan dengan cara khusus: butiran gandum durum (yaitu semolina) dibasahi, digulung menjadi bola-bola kecil dan dikeringkan. Couscous besar "Nasional" sebagai lauk dapat disajikan dingin atau panas, juga ditambahkan ke salad atau digunakan sebagai pengganti remah roti untuk mendapatkan kerak yang renyah. Campur 150 g couscous dengan sedikit garam, 0.5 sdt jintan halus dan ketumbar. Isi dengan 300 ml air mendidih dengan 2 sendok makan minyak zaitun dan tutup dengan piring selama 10 menit. Pada saat ini, potong 300 g champignon menjadi empat bagian, bersihkan 100 g biji delima, potong 100 g almond. Goreng jamur sampai matang dalam minyak zaitun. Rebus 150 g udang sesuai petunjuk. Campurkan couscous hangat dengan jamur, udang, bumbui dengan campuran 3 sdm minyak zaitun dan 1 sdm jus lemon, hiasi dengan biji delima, almond, dan daun bawang segar. Salad yang sehat dan seimbang ini akan memberi Anda energi sebelum makan siang.
casserole baru
Juara dalam kandungan protein dan serat adalah sereal quinoa Nasional. Quinoa hampir sepenuhnya diserap oleh tubuh dan tidak mengandung gluten, sehingga sangat berguna untuk vegetarian, atlet, dan orang-orang yang menjalani gaya hidup sehat.
Rebus 150 g quinoa dalam air asin. Masak 300 g brokoli secara terpisah dan bagi menjadi perbungaan kecil. Sereal jadi dicampur dengan kol, 2 butir telur, 3 sdm. l. ketumbar dan 3 helai daun bawang cincang. Tambahkan 2 sendok makan tepung, 70 g keju parut, garam dan rempah-rempah dan uleni massa yang homogen. Letakkan dalam bentuk yang diminyaki, taburi dengan keju parut dan masukkan ke dalam oven pada suhu 180 ° C selama 30 menit. Tambahkan krim asam ke casserole, dan gourmets rumahan akan senang.
Rasa luar biasa, manfaat tak terbatas, dan bahan seimbang - itulah yang membedakan sarapan sehat. Dengan sereal "Nasional" untuk menyiapkan sarapan seperti itu sangat mudah dan menyenangkan. Isi celengan kuliner Anda dengan resep baru dan awali hari dengan rasa dan manfaat.