Ibu dan anak: emosi siapa yang lebih penting?

Di rak

Sebelum mencoba memahami emosi siapa yang lebih penting, ibu atau anak, Anda perlu menjawab pertanyaan mengapa kita membutuhkan perasaan sama sekali. Bagaimana mereka berasal dan fungsi apa yang mereka lakukan?

Dalam bahasa ilmiah, emosi adalah keadaan subjektif seseorang yang terkait dengan penilaian signifikansi peristiwa yang terjadi di sekitarnya dan ekspresi sikapnya terhadap mereka.

Tetapi jika kita mengabaikan persyaratan ketat, emosi adalah kekayaan kita, pemandu kita ke dunia keinginan dan kebutuhan kita sendiri. Suar yang menyala di dalam ketika kebutuhan alami kita—baik psikologis, emosional, spiritual, atau fisik—tidak terpenuhi. Atau, sebaliknya, mereka puas — jika kita berbicara tentang peristiwa "baik".

Dan ketika sesuatu terjadi yang membuat kita sedih, marah, takut, bahagia, kita bereaksi tidak hanya dengan jiwa kita, tetapi juga dengan tubuh kita.

Untuk memutuskan suatu terobosan dan mengambil langkah untuk memenuhi kebutuhan kita, kita membutuhkan “bahan bakar”. Jadi, hormon yang dilepaskan tubuh kita sebagai respons terhadap "stimulus eksternal" adalah bahan bakar yang memungkinkan kita untuk bertindak. Ternyata emosi kita adalah kekuatan yang mendorong tubuh dan pikiran kita ke perilaku tertentu. Apa yang ingin kita lakukan sekarang – menangis atau menjerit? Lari atau beku?

Ada yang namanya "emosi dasar". Dasar — ​​karena kita semua mengalaminya, pada usia berapa pun dan tanpa kecuali. Ini termasuk kesedihan, ketakutan, kemarahan, jijik, kejutan, kegembiraan, dan penghinaan. Kita bereaksi secara emosional karena mekanisme bawaan yang memberikan «respons hormonal» terhadap stimulus tertentu.

Jika tidak ada pertanyaan dengan kegembiraan dan kejutan, maka pemberian perasaan "buruk" terkadang menimbulkan pertanyaan. mengapa kita membutuhkan mereka? Tanpa «sistem pensinyalan» ini, umat manusia tidak akan bertahan: dialah yang memberi tahu kita bahwa ada sesuatu yang salah dan kita harus memperbaikinya. Bagaimana cara kerja sistem ini? Berikut adalah beberapa contoh sederhana yang berkaitan dengan kehidupan terkecil:

• Jika ibu tidak ada sedikit lebih lama dari biasanya, bayi mengalami kecemasan dan kesedihan, tidak merasa bahwa dia aman.
• Jika ibu mengerutkan kening, anak "membaca" suasana hatinya dengan sinyal non-verbal ini, dan dia menjadi takut.
• Jika ibu sibuk dengan urusannya sendiri, bayinya sedih.
• Jika bayi yang baru lahir tidak diberi makan tepat waktu, ia menjadi marah dan berteriak karenanya.
• Jika seorang anak ditawari makanan yang tidak diinginkannya, seperti brokoli, ia mengalami rasa jijik dan jijik.

Jelas, untuk bayi, emosi adalah hal yang benar-benar alami dan evolusioner. Jika seorang anak yang belum berbicara tidak menunjukkan kepada ibunya melalui kemarahan atau kesedihan bahwa dia tidak puas, akan sulit baginya untuk memahaminya dan memberikan apa yang diinginkannya atau memastikan keamanan.

Emosi dasar telah membantu umat manusia bertahan selama berabad-abad. Jika tidak ada rasa jijik, kita bisa diracuni oleh makanan basi. Jika tidak ada rasa takut, kita bisa melompat dari tebing tinggi dan jatuh. Jika tidak ada pengalaman yang berhubungan dengan kesepian, jika tidak ada kesedihan, kita tidak akan membentuk suku dan tidak akan bertahan dalam situasi yang ekstrim.

Anda dan saya sangat mirip!

Bayi dengan jelas, jelas dan segera menyatakan kebutuhannya. Mengapa? Karena korteks serebral otaknya sedang berkembang, sistem sarafnya dalam keadaan belum matang, serabut sarafnya masih diselimuti mielin. Dan mielin adalah sejenis "lakban" yang menghambat impuls saraf dan mengatur respons emosional.

Itulah sebabnya seorang anak kecil hampir tidak memperlambat reaksi hormonalnya dan bereaksi dengan cepat dan langsung terhadap rangsangan yang ditemuinya. Rata-rata, anak-anak belajar mengatur reaksi mereka pada usia sekitar delapan tahun.

Kebutuhan orang dewasa pada umumnya tidak jauh berbeda dengan kebutuhan bayi. Baik anak maupun ibunya “diatur” dengan cara yang sama. Mereka memiliki dua tangan, dua kaki, telinga dan mata — dan kebutuhan dasar yang sama. Kita semua ingin didengar, dicintai, dihormati, diberi hak bermain dan waktu luang. Kami ingin merasa bahwa kami penting dan berharga, kami ingin merasakan kepentingan, kemandirian, dan kompetensi kami.

Dan jika kebutuhan kita tidak terpenuhi, maka kita, seperti anak-anak, akan “membuang” hormon tertentu agar bisa lebih dekat dengan pencapaian yang kita inginkan. Satu-satunya perbedaan antara anak-anak dan orang dewasa adalah bahwa orang dewasa dapat mengontrol perilaku mereka sedikit lebih baik berkat akumulasi pengalaman hidup dan «kerja» myelin. Berkat jaringan saraf yang berkembang dengan baik, kita dapat mendengar diri kita sendiri. Dan jangan lupa tentang keterampilan verbal orang dewasa. Kosa kata adalah kunci sukses!

Ibu bisa menunggu?

Sebagai anak-anak, kita semua mendengar diri kita sendiri dan mengenali perasaan kita. Tapi, tumbuh dewasa, kita merasakan tekanan tanggung jawab dan banyak tugas dan lupa bagaimana itu. Kami menekan ketakutan kami, kami mengorbankan kebutuhan kami - terutama ketika kami memiliki anak. Secara tradisional, wanita duduk dengan anak-anak di negara kita, sehingga mereka lebih menderita daripada yang lain.

Ibu-ibu yang mengeluh kelelahan, kelelahan, dan perasaan “tidak enak dipandang” lainnya sering diberi tahu: “Sabar, kamu sudah dewasa dan kamu harus melakukan ini.” Dan, tentu saja, klasik: «Anda seorang ibu.» Sayangnya, dengan mengatakan pada diri sendiri "Saya harus" dan tidak memperhatikan "Saya ingin", kita melepaskan kebutuhan, keinginan, hobi kita. Ya, kami melakukan fungsi sosial. Kita baik untuk masyarakat, tapi apakah kita baik untuk diri kita sendiri? Kami menyembunyikan kebutuhan kami di kotak yang jauh, menutupnya dengan kunci dan kehilangan kuncinya ...

Tetapi kebutuhan kita, yang sebenarnya datang dari alam bawah sadar kita, seperti lautan yang tidak dapat ditampung dalam akuarium. Mereka akan menekan dari dalam, mengamuk, dan akibatnya, «bendungan» akan pecah — cepat atau lambat. Pelepasan dari kebutuhan seseorang, penekanan keinginan dapat mengakibatkan perilaku merusak diri dari berbagai jenis — misalnya, menjadi penyebab makan berlebihan, alkoholisme, shopaholisme. Seringkali penolakan keinginan dan kebutuhan seseorang menyebabkan penyakit dan kondisi psikosomatik: sakit kepala, ketegangan otot, hipertensi.

Menutup kebutuhan dan emosi kita ke kastil, dengan demikian kita menyerahkan diri kita sendiri, dari "aku" kita. Dan ini tidak bisa tidak menghasilkan protes dan kemarahan.

Jika menurut kita ibu terlalu emosional, masalahnya bukan pada emosinya dan bukan pada kelebihannya. Mungkin dia hanya berhenti memedulikan keinginan dan kebutuhannya, berempati dengan dirinya sendiri. Yah «mendengar» anak itu, tetapi berpaling dari dirinya sendiri ...

Mungkin ini karena fakta bahwa masyarakat telah menjadi sangat berpusat pada anak. Kecerdasan emosional umat manusia tumbuh, nilai kehidupan juga tumbuh. Orang-orang tampaknya telah mencair: kami memiliki kasih sayang yang besar untuk anak-anak, kami ingin memberi mereka yang terbaik. Kami membaca buku-buku pintar tentang bagaimana memahami dan tidak melukai seorang anak. Kami mencoba mengikuti teori keterikatan. Dan ini bagus dan penting!

Tetapi teori keterikatan tidak mengharuskan ibu untuk menyerahkan diri dan berkorban. Psikolog Julia Gippenreiter berbicara tentang fenomena seperti "kendi kemarahan". Ini adalah lautan yang sama yang dijelaskan di atas yang mereka coba simpan di dalam akuarium. Kebutuhan manusia tidak terpuaskan, dan kemarahan menumpuk di dalam diri kita, yang cepat atau lambat akan tumpah. Manifestasinya disalahartikan sebagai ketidakstabilan emosional.

Dengarkan suara kerentanan

Bagaimana kita bisa mengatasi emosi kita dan mengendalikannya? Hanya ada satu jawaban: untuk mendengar mereka, untuk mengenali pentingnya mereka. Dan berbicaralah pada diri Anda sendiri seperti seorang ibu yang sensitif berbicara kepada anak-anaknya.

Kita dapat berbicara kepada anak batin kita seperti ini: “Saya dapat mendengar Anda. Jika Anda sangat marah, mungkin sesuatu yang penting sedang terjadi? Mungkin Anda tidak mendapatkan sesuatu yang Anda butuhkan? Saya berempati dengan Anda dan pasti akan menemukan cara untuk memenuhi kebutuhan saya.”

Kita perlu mendengar suara kerentanan dalam jiwa. Dengan memperlakukan diri kita sendiri dengan hati-hati, kita mengajari anak-anak untuk mendengarkan kebutuhan dasar mereka. Dengan contoh kami, kami menunjukkan bahwa penting tidak hanya untuk mengerjakan pekerjaan rumah, membersihkan dan pergi bekerja. Penting untuk mendengarkan diri sendiri dan berbagi emosi dengan orang yang Anda cintai. Dan minta mereka untuk memperlakukan perasaan kita dengan hati-hati, untuk menghormati mereka.

Dan jika Anda mengalami kesulitan dengan ini, maka Anda dapat mempelajari cara berbicara tentang emosi dasar di kantor psikolog, dalam kondisi kontak rahasia yang aman. Dan baru kemudian, sedikit demi sedikit, untuk membagikannya kepada dunia.

Siapa yang pertama?

Kita dapat mengekspresikan emosi kita dalam kata-kata, menggunakan perbandingan dan metafora untuk menunjukkan kedalaman pengalaman kita. Kita dapat mendengar tubuh kita jika kita merasa sulit untuk menentukan dengan tepat apa yang kita rasakan.

Dan yang paling penting: ketika kita mendengar diri kita sendiri, kita tidak perlu lagi memilih emosi siapa yang lebih penting — emosi kita atau anak-anak kita. Bagaimanapun, simpati terhadap orang lain tidak berarti sama sekali kita berhenti mendengarkan suara hati kita.

Kita bisa berempati dengan anak yang bosan, tetapi juga mencari waktu untuk hobi.

Kita dapat memberikan payudara kepada seseorang yang lapar, tetapi juga tidak membiarkannya digigit, karena itu menyakiti kita.

Kita bisa memeluk seseorang yang tidak bisa tidur tanpa kita, tapi kita tidak bisa memungkiri bahwa kita sangat lelah.

Dengan membantu diri kita sendiri, kita membantu anak-anak kita untuk mendengar diri mereka sendiri dengan lebih baik. Bagaimanapun, emosi kita sama pentingnya.