Empat frase yang menghancurkan hubungan

"Kau tidak menanyakannya"

“Baru-baru ini, dalam antrean untuk check-in di bandara, saya menyaksikan dialog sepasang suami istri,” kata Chris Armstrong.

Dia adalah:

“Kau bisa saja memberitahuku.

Apakah dia:

“Kau tidak pernah bertanya.

“Ini jumlah uang yang signifikan. Aku tidak perlu bertanya padamu. Saya mengharapkan Anda untuk memberi tahu.»

“Ada perbedaan yang signifikan antara “tidak berbohong” dan “jujur,” para ahli percaya. — Orang yang menjaga perasaan pasangannya akan mengatakan pada dirinya sendiri tentang apa yang mungkin mengganggu orang yang dicintai. "Kamu tidak pernah bertanya!" adalah ungkapan khas dari agresor pasif yang membuat pihak lain disalahkan atas segalanya.

"Kamu tidak mengatakannya, tapi kamu berpikir"

Kadang-kadang kita dengan mudah mengaitkan niat dan keinginan pasangan yang tidak mereka suarakan, tetapi, seperti yang tampak bagi kita, mereka secara tidak langsung menemukan dalam pernyataan mereka. Dia berkata, "Saya sangat lelah." Dia mendengar, «Saya tidak ingin menghabiskan waktu bersamamu,» dan segera menyalahkannya untuk itu. Dia membela diri: «Saya tidak mengatakan itu.» Dia melanjutkan serangannya: «Saya tidak mengatakannya, tetapi saya pikir.»

“Mungkin dalam beberapa hal wanita ini benar,” aku Armstrong. — Beberapa orang benar-benar mencoba untuk menjauh dari percakapan dengan pasangan, membenarkan diri mereka sendiri dengan sibuk atau lelah. Lambat laun, perilaku ini juga bisa berubah menjadi agresi pasif terhadap orang yang dicintai. Namun, kita sendiri bisa menjadi agresor, menyiksa pihak lain dengan tebakan kita.”

Kami mendorong pasangan ke sudut, memaksa kami untuk membela diri. Dan kita dapat mencapai efek sebaliknya, ketika, merasa dituduh secara tidak adil, dia benar-benar berhenti membagikan pemikiran dan pengalamannya. Karena itu, bahkan jika Anda benar tentang apa yang sebenarnya ada di balik kata-kata pasangan, lebih baik terbuka tentang apa yang mengganggu Anda dalam suasana yang tenang, daripada mencoba menyalahkan, mengaitkan apa yang tidak dikatakannya kepada orang tersebut.

“Aku tidak ingin ini terdengar kasar…”

“Semua yang akan dikatakan setelah itu, kemungkinan besar, hanya akan menjadi kasar dan menyinggung pasangan. Kalau tidak, Anda tidak akan memperingatkannya sebelumnya, mengingatkan pelatih. "Jika Anda perlu mengawali kata-kata Anda dengan peringatan seperti itu, apakah Anda perlu mengucapkannya sama sekali?" Mungkin Anda harus merumuskan ulang pemikiran Anda?

Setelah menyakiti orang yang dicintai, Anda juga menyangkal haknya untuk merasakan perasaan pahit, karena Anda memperingatkan: «Saya tidak ingin menyinggung Anda.» Dan ini hanya akan semakin melukainya.

"Aku tidak pernah memintamu untuk ini"

“Teman saya Christina secara teratur menyetrika kemeja suaminya dan melakukan banyak pekerjaan rumah tangga,” kata Armstrong. “Suatu hari dia memintanya untuk mengambil gaunnya dari binatu dalam perjalanan pulang, tetapi dia tidak melakukannya. Dalam panasnya pertengkaran, Christina mencela suaminya karena merawatnya, dan dia mengabaikan hal sepele seperti itu. “Aku tidak memintamu untuk menyetrika bajuku,” bentak sang suami.

"Aku tidak bertanya padamu" adalah salah satu hal paling menghancurkan yang bisa kamu katakan kepada orang lain. Dengan melakukan ini, Anda tidak hanya mendevaluasi apa yang pasangan Anda lakukan untuk Anda, tetapi juga perasaannya terhadap Anda. "Aku tidak membutuhkanmu" adalah pesan sebenarnya dari kata-kata ini.

Ada banyak lagi ungkapan yang menghancurkan hubungan kita, tetapi psikolog yang bekerja dengan pasangan paling sering mencatat ini. Jika Anda ingin bergerak ke arah satu sama lain dan tidak memperburuk konflik, hentikan agresi verbal seperti itu. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang perasaan dan pengalaman Anda secara langsung, tanpa berusaha membalas dendam terselubung dan tanpa memaksakan rasa bersalah.

Tentang Pakar: Chris Armstrong adalah pelatih hubungan.