Tahukah Anda bahwa harapan hidup kita hanya 20-30% ditentukan oleh genetika? Untuk hidup sampai 100, atau bahkan lebih lama, kita membutuhkan sedikit lebih banyak daripada set kromosom yang diterima dari orang tua kita. Gaya hidup adalah faktor terpenting yang menentukan tidak hanya harapan hidup, tetapi juga kualitasnya. Untuk Kementerian Kesehatan Jepang dan Institut Kesehatan Nasional AS, para ilmuwan telah mempelajari orang-orang yang berusia seratus tahun.
- Lansia Okinawa sering melakukan latihan fisik dan mental.
Diet mereka rendah garam, tinggi buah dan sayuran, dan mengandung lebih banyak serat dan antioksidan daripada diet Barat.
Meskipun konsumsi kedelai mereka lebih besar daripada di tempat lain di dunia, kedelai di Okinawa ditanam tanpa transgenik. Produk semacam itu kaya akan flavonoid dan cukup menyembuhkan.
- Orang Okinawa tidak makan berlebihan. Mereka memiliki praktik seperti "hara hachi bu", yang berarti "8 bagian penuh dari 10". Ini berarti bahwa mereka tidak pernah makan makanan sampai mereka kenyang. Asupan kalori harian mereka sekitar 1800.
- Orang tua dalam masyarakat ini sangat dihormati dan dihormati, berkat itu, sampai usia tua, mereka merasa baik secara mental dan fisik.
Orang Okinawa relatif kebal terhadap penyakit seperti demensia atau kegilaan, berkat diet tinggi vitamin E, yang meningkatkan kesehatan otak.
Menurut para ilmuwan, orang Okinawa memiliki kerentanan genetik dan non-genetik terhadap umur panjang. – semua ini bersama-sama memainkan peran penting dalam harapan hidup penduduk pulau Jepang.