Anda yakin bahwa Anda benar, tetapi pasangan itu mengklaim bahwa itu tampak bagi Anda. Anda tahu persis apa yang Anda dengar dan lihat, tetapi Anda mulai ragu, karena suami Anda mengatakan bahwa semuanya berbeda. Pada akhirnya, Anda sampai pada kesimpulan: "Saya jelas memiliki sesuatu yang salah dengan kepala saya." Kisah pahlawan adalah tentang bagaimana mengenali gaslighting dan menghentikan depresiasi.
Seorang wanita XNUMX tahun baru-baru ini datang ke terapi. Setelah dua puluh tahun menikah, dia merasa benar-benar kosong, tidak perlu dan ingin mati sesegera mungkin. Pada pandangan pertama, tidak ada alasan yang jelas untuk pengalaman bunuh diri dan perasaan sakit mental yang parah. Anak-anak yang luar biasa, rumah adalah mangkuk penuh, suami yang peduli dan penuh kasih. Dari pertemuan ke pertemuan, kami mencari penyebab depresinya.
Suatu ketika seorang klien mengingat sebuah kejadian yang terjadi bertahun-tahun yang lalu. Keluarga itu berkeliling Rusia dengan mobil, pada siang hari mereka "dikejar" oleh pengemudi di Lada tua, dan menyusul, berbalik, menyeringai, menunjukkan gerakan cabul. Mereka menertawakan pengemudi aneh itu. Kembali ke rumah, mereka mengundang teman-teman, dan klien, sebagai nyonya rumah, mulai memberi tahu para tamu tentang pengejar, menunjukkan ekspresi wajah pria di wajah dan warnanya.
Sang suami tiba-tiba berkata bahwa istrinya mengacaukan segalanya. Sopir menyusul mereka hanya sekali dan tidak menyeringai jahat. Klien saya bersikeras bahwa semuanya terjadi persis seperti yang dia gambarkan. Sang suami bertanya kepada putranya, apakah itu cara ibu menggambarkan, atau cara dia mengatakan? Anaknya berkata bahwa ayahnya benar. Jadi wanita itu dibuat "gila" di depan para tamu.
Keesokan harinya, saat sarapan, dia kembali mencoba merekonstruksi kejadian itu, tetapi suami dan anak-anaknya mengklaim bahwa dia sedang berfantasi. Secara bertahap, dalam proses psikoterapi, ingatan mendorong episode devaluasi baru dari alam bawah sadar. Suaminya mengabaikannya, menekankan ketidakmampuannya di depan anak-anak, kerabat, dan teman-temannya. Klien ingat bagaimana dia menangis tersedu-sedu setelah pertemuan orang tua-guru, di mana guru membacakan esai aneh oleh putri bungsunya, di mana kekurangan ibu dicatat poin demi poin, sementara anak-anak lain hanya menulis hal-hal yang menyenangkan dan baik tentang ibu mereka. .
Tujuan utama dari gaslighting adalah untuk menabur keraguan pada orang lain tentang kecukupan mereka sendiri, harga diri.
Suatu kali, saat makan malam, dia memperhatikan bahwa anak-anak dan ayahnya menertawakannya: suaminya meniru cara makannya ... Pertemuan itu diikuti pertemuan, dan kami disajikan dengan gambaran yang tidak sedap dipandang tentang penghinaan dan devaluasi seorang wanita oleh suaminya. Jika dia mencapai kesuksesan di tempat kerja, mereka segera disusutkan atau diabaikan. Tetapi pada saat yang sama, sang suami selalu mengingat hari pernikahan, ulang tahun, dan tanggal-tanggal tak terlupakan lainnya, memberinya hadiah mahal, penuh kasih sayang dan lembut, bersemangat dalam seks.
Klien saya menemukan kekuatan untuk berbicara terus terang dengan anak-anak dan menemukan bahwa suaminya di belakang punggungnya membuat mereka menjadi kaki tangan dalam permainannya. Penyebab keadaan depresi klien ditemukan sebagai pelecehan emosional terselubung sistematis, yang oleh psikolog disebut gaslighting.
Gaslighting adalah bentuk khusus dari pelecehan psikologis di mana pelaku memanipulasi korban. Tujuan utama dari gaslighting adalah untuk menabur keraguan pada orang lain tentang kecukupan mereka sendiri, harga diri. Seringkali permainan kejam ini dimainkan oleh pria dalam hubungannya dengan seorang wanita.
Saya bertanya kepada klien apakah dia tidak melihat kecenderungan pelecehan emosional sebelum menikah. Ya, dia memperhatikan komentar mempelai pria yang menghina dan meremehkan terhadap nenek dan ibunya, tetapi dia dengan cerdik berhasil menginspirasinya bahwa orang yang dicintainya pantas mendapatkannya, sementara dia adalah malaikat dalam daging ... Sudah dalam kehidupan keluarga, wanita itu berusaha untuk tidak melakukannya. memperhatikan duri, lelucon dan tindakan yang meragukan tidak hanya signifikansi dan harga diri, tetapi juga pada kecukupannya.
Pada akhirnya, dia sendiri mulai percaya bahwa dia tidak mewakili apa pun di masyarakat dan, secara umum, sedikit "gila". Tapi Anda tidak bisa menipu jiwa dan tubuh Anda: sakit kepala parah dan sakit mental membawanya ke saya.
Pemantik gas, seperti Bluebeard, memiliki ruang rahasia di mana dia tidak menyimpan mayat istri sebelumnya, tetapi jiwa korban wanita yang hancur.
Sehubungan dengan kejadian ini, saya ingat bagaimana Dunya Raskolnikova, saudara perempuan dari protagonis novel Kejahatan dan Hukuman Dostoevsky, memberi tahu saudara laki-lakinya tentang tunangannya Luzhin. Rodion Raskolnikov dengan marah menegurnya bahwa, mencirikan pengantin pria, dia sering menggunakan kata "sepertinya", dan sepertinya dia "sepertinya" menikah untuk ini.
Bahkan lebih akut masalah sadisme tersembunyi seorang pria diangkat dalam dongeng «Bluebeard». Sebagai pengantin, gadis itu percaya bahwa Bluebeard itu imut, tetapi dengan keanehan. Dia menepis kecurigaannya, seperti halnya klien saya, dan banyak dari kita.
Tetapi korek api, seperti pahlawan dalam dongeng, memiliki ruang rahasia di mana dia tidak menyimpan mayat istri sebelumnya, tetapi jiwa wanita yang hancur - korban pelecehan psikologis. Cepat atau lambat (tetapi lebih baik cepat) seorang wanita harus berpikir: mengapa begitu menyakitkan baginya untuk berada di sebelah seorang pria dengan gambaran luar yang makmur?
Itu mengeluarkan kunci ke ruang rahasia yang tersembunyi di kedalaman alam bawah sadar kita, di mana kita mengirim segala sesuatu yang akan mengungkapkan kebenaran yang tidak menyenangkan sehingga ada seorang sadis di dekatnya, berusaha untuk mendapatkan kekuasaan mutlak atas kita dan mengalami kesenangan dari rasa sakit psikologis kita.
Penyembuhan — menghadapi pemantik api — dimulai dengan mengajukan pertanyaan yang tepat untuk membuat yang tak terlihat terlihat. Persepsi objektif tentang apa yang terjadi akan memungkinkan Anda mengembangkan strategi perilaku yang tepat dan membangun batasan pribadi dalam berkomunikasi dengan seorang pemantik gas.
Apa yang harus dilakukan jika Anda mencurigai pasangan Anda adalah seorang gaslighter?
- Belajarlah untuk membedakan saran dan dukungan yang ramah dari kritik dengan keinginan rahasia untuk menegaskan diri Anda dengan mengorbankan Anda.
- Dan jika Anda mendengar bel halus jiwa Anda — "tampaknya dia sangat baik", — jangan buru-buru menjalin hubungan dekat dengan "tampaknya" ini.
- Beri waktu agar rahasia itu terungkap.
- Singkirkan pesona proyeksi yang mengidealkan seorang pria, tidak peduli betapa lucunya dia bagi Anda di awal.
- Seringkali, provokasi yang dibuat dengan terampil yang memungkinkan kita untuk melihat wajah sebenarnya dari seorang gaslighter membantu kita menyingkirkan ilusi.
- Jangan pernah biarkan siapa pun memanggilmu «sayang», di sinilah banyak cerita sedih dimulai.