Konten
Kulit adalah organ terbesar tubuh manusia. Luasnya (untuk orang dewasa) kurang lebih 2 m2. Kulit melakukan fungsi-fungsi berikut: pelindung, pernafasan, pertukaran panas, pembersihan dan regeneratif.
Ini terdiri dari epidermis, dermis dan lemak subkutan.
Turunan dari kulit adalah rambut, kuku, dan kelenjar keringat.
Ini menarik:
- Sekitar 1,5 liter beredar di pembuluh darah kulit. darah.
- Berat total kulit kira-kira 15% dari total berat badan.
- Ada sekitar 1 ujung saraf dan 2 kelenjar keringat per 150 cm100 kulit.
- Kulit paling tebal ditemukan di tumit. Ketebalannya 5 mm.
- Yang paling tipis menutupi gendang telinga dan kelopak mata.
Produk bermanfaat untuk kulit
Untuk menghargai pentingnya kesehatan kulit, seseorang dapat membayangkan dua orang. Satu – dengan kulit yang meradang, ditutupi dengan semacam tonjolan, dan yang lainnya – dengan kulit halus, bersih sempurna yang memancarkan kesehatan. Siapa yang akan lebih menyenangkan untuk berkomunikasi? Tentunya, dengan yang kedua (tentu saja, asalkan mereka serupa, seperti dua kacang polong dalam satu polong).
Dan karena kulit adalah standar utama kesehatan dan kecantikan kita, maka memberikannya nutrisi yang diperlukan adalah tugas utama kita.
Daftar produk yang dibutuhkan disajikan di bawah ini:
- Produk asam laktat. Mereka termasuk: susu, keju cottage, krim asam, susu panggang fermentasi, kefir. Semua produk ini kaya akan vitamin dan mineral yang menormalkan fungsi usus dan, karenanya, memperbaiki kondisi kulit. Ini karena tubuh, yang terbebas dari racun, “terasa” jauh lebih baik.
- Ikan dan makanan laut. Mereka mengandung lemak esensial, vitamin, mineral dan elemen yang bertanggung jawab untuk elastisitas kulit, suplai darah, kekencangan.
- Telur. Mereka kaya akan kalsium, lesitin dan vitamin yang mencegah penuaan kulit secara cepat.
- Daging ayam. Ini adalah sumber protein yang ideal. Memperbaiki kondisi umum kulit dan berpartisipasi dalam proses regeneratif.
- Daging sapi. Kaya akan seng dan vitamin B2. Ini adalah asisten yang andal dalam mencegah munculnya kerutan, retak, dan bisul.
- Hati. Vitamin dan mineral yang dikandungnya membantu tubuh melawan jerawat.
- Biji-bijian dan kacang-kacangan. Karena adanya lemak penting di dalamnya, mereka sangat diperlukan untuk memberikan elastisitas kulit.
- Stroberi dan teh hijau. Vitamin dan elemen yang terkandung dalam produk ini melindungi tubuh dari aksi yang disebut radikal bebas. Dengan demikian, kulit terlindungi dari pengelupasan dan penuaan dini.
- Brokoli. Mencegah penuaan dini pada kulit. Meningkatkan elastisitasnya karena adanya unsur-unsur seperti zat besi, seng dan vitamin A, C dan B.
Rekomendasi umum
Agar kulit tetap awet muda dan sehat lebih lama, diperlukan pendekatan komprehensif untuk memastikan perlindungannya. Ini berarti Anda harus menghindari paparan sinar matahari yang lama, membatasi paparan embun beku, terutama saat angin bertiup. Dan yang terpenting adalah menormalkan nutrisi.
Terlihat bahwa perempuan yang memenuhi persyaratan ini tampak 15 tahun lebih muda daripada rekan mereka yang tidak memenuhi persyaratan tersebut.
Ahli gizi menyarankan untuk makan dengan benar. Artinya, hindari puasa berkepanjangan dan diet monoton rendah kalori. Kursus pertama harus ada di atas meja setiap hari untuk menormalkan kerja sistem pencernaan.
Asam lemak tak jenuh ganda dan vitamin A, E, yang ditemukan dalam wortel, kacang-kacangan, buckthorn laut, ikan berminyak dan biji-bijian, juga berguna untuk kulit.
Pengobatan tradisional untuk menormalkan fungsi kulit
Masalah utama kulit adalah kekeringan. Namun, kami tidak membahas jenis kulit. Kekeringan adalah penurunan kelembaban antar sel. Akibatnya kulit kehilangan elastisitasnya, menjadi lembek dan kusam.
Untuk mengatasi masalah ini, Anda bisa menggunakan pencucian gandum hitam. Roti “hitam” yang sudah dihaluskan dituangkan dengan air mendidih, dan setelah massa roti menjadi dingin, dapat digunakan untuk mencuci.
Nah, sebagai sarana untuk mencuci, gunakan lelehan, air mineral, serta ramuan herbal seperti chamomile, calendula, linden, sage dan peterseli.
Produk berbahaya untuk kulit
- Pertama-tama, ini adalah produk yang menyebabkan keracunan tubuh.
Daging asap - Karena fakta bahwa "asap cair" yang saat ini digunakan telah menggantikan varietas "mulia" dari pohon asli, dan komposisinya menyisakan banyak hal yang diinginkan.
Makanan dengan pengawet - menyebabkan malnutrisi sel kulit.
- Kedua, ini adalah produk yang menyebabkan penghancuran sel-sel kulit.
Kategori ini termasuk minuman beralkohol.
- Dan, akhirnya, kelompok ketiga termasuk produk yang memiliki kemampuan untuk mempengaruhi sistem saraf secara negatif.
Garam, yang selain menahan cairan dalam tubuh, memiliki efek iritasi pada sistem saraf.
Paprika pedas - menyebabkan kegembiraan yang berlebihan dan aliran darah ke organ.
Tanaman - menyebabkan kelebihan beban pada pembuluh darah di kulit, akibat eksitasi berlebihan pada sistem saraf.