Konten
Kebaikan adalah hal yang populer akhir-akhir ini – dibicarakan di buku teks, komunitas, dan di web. Para ahli mengatakan: perbuatan baik meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan dan membantu mencapai kesuksesan karir. Dan itulah kenapa.
Psikoterapis Kanada Thomas D'Ansembourg berpendapat bahwa kebaikan kepada orang lain tidak berarti mengabaikan diri sendiri. Dan sebaliknya: Peduli pada orang lain adalah cara untuk membuat dirimu lebih baik. "Kebaikan itulah yang menggerakkan dunia ke depan dan membuat hidup kita layak untuk dijalani," kata filsuf dan psikoterapis Piero Ferrucci.
Saling membantu dan solidaritas adalah inti dari identitas kami, dan merekalah yang memungkinkan umat manusia untuk bertahan hidup. Kita semua adalah makhluk sosial, yang secara genetik diberkahi dengan kemampuan untuk berempati. “Itulah sebabnya,” tambah Ferrucci, “jika satu bayi menangis di palungan, semua yang lain akan menangis sepanjang rantai: mereka benar-benar merasakan hubungan emosional satu sama lain.”
Beberapa fakta lagi. Kebaikan…
… Menular
“Ini seperti kulit kedua, cara hidup yang lahir dari rasa hormat terhadap diri sendiri dan orang lain”, kata peneliti Paola Dessanti.
Cukup melakukan eksperimen sederhana: tersenyumlah pada orang di depan Anda, dan Anda akan melihat bagaimana wajahnya langsung cerah. “Ketika kita baik,” tambah Dessanti, “lawan bicara kita cenderung sama terhadap kita.”
… bagus untuk alur kerja
Banyak orang berpikir bahwa untuk berhasil dalam hidup, Anda harus menjadi agresif, belajar menekan orang lain. Ini tidak benar.
“Dalam jangka panjang, kebaikan dan keterbukaan memiliki efek positif yang kuat pada karier,” kata Dessanti. – Ketika mereka berubah menjadi filosofi hidup kita, kita menjadi lebih bersemangat, kita menjadi lebih produktif. Ini adalah keuntungan yang signifikan, terutama di perusahaan besar.”
Bahkan siswa sekolah bisnis menunjukkan bahwa kolaborasi lebih baik daripada kompetisi.
…meningkatkan kualitas hidup
Untuk mendukung seorang rekan dalam situasi yang sulit, untuk membantu seorang wanita tua menaiki tangga, untuk memperlakukan tetangga dengan kue, untuk memberikan tumpangan gratis kepada pemilih — hal-hal kecil ini membuat kita lebih baik.
Psikolog Stanford Sonya Lubomirsky telah mencoba mengukur kebaikan yang kita dapatkan dari kebaikan. Dia meminta subjek untuk melakukan tindakan kebaikan kecil selama lima hari berturut-turut. Ternyata tidak peduli apa perbuatan baiknya, itu secara nyata mengubah kualitas hidup orang yang melakukannya (dan tidak hanya pada saat tindakan, tetapi juga nanti).
… meningkatkan kesehatan dan suasana hati
”Saya terhubung dengan orang-orang karena penasaran dan segera menemukan diri saya berada pada gelombang yang sama dengan lawan bicaranya,” kata Danielle, 43 tahun. Sebagai aturan, untuk memenangkan orang lain, cukup dengan terbuka dan tersenyum.
Kebaikan membantu kita menghemat banyak energi. Ingat apa yang terjadi ketika kita mengendarai mobil dan bersumpah (bahkan secara mental) dengan pengemudi lain: bahu kita tegang, kita mengerutkan kening, kita menyusut menjadi bola internal ... Jika stres seperti itu diulang, itu berisiko mempengaruhi tidak hanya suasana hati kita, tetapi juga kita kesehatan.
Dokter Swedia Stefan Einhorn menekankan bahwa orang yang terbuka menderita lebih sedikit kecemasan dan depresi, mengembangkan kemampuan kekebalan yang lebih baik dan bahkan hidup lebih lama.
Bersikap baik kepada diri sendiri
Mengapa beberapa orang menganggap kebaikan sebagai kelemahan? “Masalah saya adalah saya terlalu baik. Saya mengorbankan diri saya untuk imbalan apa pun. Misalnya, baru-baru ini saya membayar teman-teman saya untuk membantu saya pindah,” kata Nicoletta, 55 tahun.
“Ketika seseorang merasa buruk tentang diri mereka sendiri, mereka memprovokasi orang lain untuk melakukan hal yang sama,” lanjut Dessanti. — Tidak ada gunanya berbicara tentang kebaikan jika kita tidak baik pada diri kita sendiri sejak awal. Di situlah Anda harus mulai.”