Gangguan kecemasan hadir dengan berbagai tanda peringatan. Dokter yang menemui orang tersebut akan mempertimbangkan riwayat, tanggal timbulnya gejala, intensitasnya, frekuensinya dan gangguan terkait yang ada seperti sakit kepala, tanda neurovegetatif, adanya keadaan depresi, dll. Orang tersebut juga akan menjelaskan dampak dari gangguan kecemasan dalam keluarga, kehidupan sosial dan profesional mereka.

Jika Anda menderita gangguan kecemasan dan gejalanya memakan terlalu banyak ruang dalam hidup Anda, saya menyarankan Anda untuk merujuk Anda ke perawatan psikologis, ini akan memungkinkan Anda untuk mengurangi gejala dan meningkatkan fungsi psikologis dan sosial Anda. Psikolog akan membantu Anda menemukan kehidupan yang lebih damai.

Tergantung pada gejala yang teridentifikasi, ia akan menyiapkan psikoterapi yang disesuaikan dengan gangguan Anda. Ada beberapa jenis terapi:

• terapi perilaku dan kognitif (CBT) : berorientasi pada pengelolaan emosi dan masalah sekarang dan masa depan, jenis terapi ini membantu orang tersebut untuk mengelola kecemasan mereka sendiri dengan lebih baik dengan bantuan skala pengukuran psikometri, kartu dan latihan yang bertujuan untuk memaknai perasaannya, emosinya dan dirinya pikiran. CBT membantu menggantikan ide-ide negatif dan maladaptif dengan perilaku dan pemikiran kehidupan nyata. Gejala melumpuhkan (ritual, pemeriksaan, penghindaran, stres, agresivitas) akan dapat diatasi.
• psikoterapi analitis : berpusat pada individu itu sendiri dan konflik psikisnya, mereka disesuaikan dengan orang yang sangat cemas yang ingin mengetahui akar penyebab gangguan kecemasan dan perilaku mereka.
• terapi kelompok: mereka bertujuan untuk mempromosikan pertukaran antara orang-orang mengenai emosi dan perasaan mereka. Selama sesi, peserta memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana mereka berhubungan dengan orang lain, meningkatkan kepercayaan diri mereka, ketegasan mereka dan belajar untuk berintegrasi ke dalam kelompok. Ada beberapa metode (psikodrama, kelompok bicara…). 

Apa pun metode pengambilan tanggung jawab yang dipilih, terapis akan secara sistematis memiliki peran pendukung, ia akan mendengarkan dengan penuh perhatian dan akan memberi Anda nasihat dalam jangka pendek dan menengah.

Laure Deflandre, psikolog