Seperti halnya manusia burung hantu dan manusia burung, beberapa makanan juga dapat dibagi menjadi makanan yang berguna di pagi atau sore hari.
Anehnya, dengan mengubah waktu mengonsumsi makanan tertentu, Anda dapat meningkatkan manfaat dan kualitas penyerapannya secara signifikan. Tapi, dimakan pada waktu yang salah, bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan nyeri.
Daging
Pada siang hari, daging akan memberi Anda kekuatan. Zat besi, yang kaya akan daging, diserap dengan baik dan memenuhi sel-sel seluruh tubuh dengan oksigen. Imunitas dan performa kerja akan meningkat secara signifikan.
Namun di malam hari, daging akan menggumpal di perut Anda dan membuat Anda tidak bisa tidur nyenyak. Waktu pencernaan daging sekitar 5 jam, dan sepanjang malam usus Anda akan bekerja tanpa lelah, mengganggu tidur nyenyak.
Pasta
Di pagi hari, pasta akan membantu membersihkan tubuh dari racun dan memenuhi karbohidrat kompleks, memberi kekuatan.
Pada malam hari, terutama yang dikombinasikan dengan daging, pasta tidak akan membawa manfaat apapun, kecuali kandungan kalori yang tinggi.
Soba
Bubur soba yang dimakan saat makan siang adalah alasan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan, karena karbohidrat kompleks akan mengambil banyak kalori dari tubuh untuk pencernaan.
Tetapi di malam hari, ketika metabolisme secara alami melambat, soba akan sulit dicerna, yang akan memengaruhi kualitas tidur dan proses pencernaan.
Keju
Sedikit keju untuk sarapan akan memiliki efek menguntungkan pada proses pencernaan, membantu menghindari kembung yang disebabkan oleh makanan lain, dan membersihkan ruang interdental dengan membersihkan mulut dari bakteri.
Pencernaan keju jauh lebih buruk di malam hari dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan nyeri di usus.
cukini
Serat, yang ditemukan dalam zucchini, berguna di sore hari, karena membantu membersihkan usus dari makanan yang masuk tepat waktu.
Zucchini dapat menyebabkan kembung dan dehidrasi di pagi hari, karena sayuran ini memiliki efek diuretik yang ringan.
Apel
Camilan apel setelah sarapan adalah solusi yang bagus. Apel merangsang usus dan membantu membuang racun dan racun.
Di malam hari, asam malat meningkatkan keasaman lambung dan memicu mulas dan ketidaknyamanan di perut. Pektin, yang kaya akan apel, praktis tidak bisa dicerna di malam hari.
Kacang-kacangan
Setelah sarapan, Anda dapat menikmati camilan dengan segenggam kacang, menggantikan kekurangan asam lemak tak jenuh ganda dan tanpa takut akan konsekuensi dari sistem pencernaan. Kacang akan membantu penyakit virus dan memperkuat dinding pembuluh darah.
Di malam hari, kacang-kacangan adalah bom kalori yang berlebihan dalam diet malam Anda.
jeruk
Jeruk di sore hari akan mempercepat metabolisme dan memberi Anda kekuatan untuk bertahan di tempat kerja hingga malam hari.
Di pagi hari, buah jeruk mengiritasi dinding lambung dan usus, memicu mulas dan meningkatkan keasaman organ dalam saluran pencernaan.
Cokelat
Di pagi hari, sepotong kecil cokelat hitam tidak hanya diperbolehkan, tetapi juga diperlukan untuk mendapatkan dosis antioksidan dan menormalkan suasana hati serta kerja otot jantung.
Di sore hari, coklat hanya akan mempengaruhi bentuk tubuh Anda, dan bukan dengan cara terbaik, karena metabolisme akan menurun secara signifikan.
Gula
Di pagi hari gula akan bertindak sebagai bahan bakar bagi tubuh, dan berkat hari yang produktif, Anda memiliki peluang besar untuk menggunakan bahan bakar ini.
Di malam hari Anda memiliki lebih sedikit energi untuk menghabiskan energi, terlebih lagi, gula menyebabkan serangan kelaparan, menggairahkan sistem saraf, mengganggu tidur, dan berdampak negatif pada bentuk tubuh.