Berduri di luar, manis di dalam, nanas adalah buah yang luar biasa. Itu milik keluarga bromeliad dan merupakan salah satu dari sedikit bromeliad yang buahnya dapat dimakan. Buah sebenarnya terdiri dari banyak buah individu, yang bersama-sama membentuk satu buah - nanas.
Untuk semua rasa manisnya, satu cangkir irisan nanas hanya mengandung 82 kalori. Mereka juga tidak mengandung lemak, tidak ada kolesterol, dan sangat sedikit natrium. Jumlah gula per gelas adalah 16 g.
Stimulan sistem kekebalan tubuh
Nanas mengandung setengah dosis vitamin C yang disarankan, antioksidan utama yang melawan kerusakan sel.
Kesehatan tulang
Buah ini akan membantu Anda tetap kuat dan ramping. Mengandung sekitar 75% dari dosis harian magnesium yang direkomendasikan, yang diperlukan untuk kekuatan tulang dan jaringan ikat.
Visi
Nanas mengurangi risiko degenerasi makula, penyakit yang menyerang orang tua. Di sini, nanas bermanfaat karena kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi.
Pencernaan
Seperti banyak buah dan sayuran lainnya, nanas mengandung serat yang penting untuk keteraturan usus dan kesehatan usus. Tapi, tidak seperti banyak buah dan sayuran, nanas memiliki kandungan bromelain yang tinggi. Ini adalah enzim yang memecah protein untuk membantu pencernaan.