Orang yang berisiko

• Grafik wanita. Migrain mempengaruhi hampir 3 kali lebih banyak wanita daripada pria. Dua pertiga wanita yang terkena penyakit ini lebih menderita selama periode mereka. Fluktuasi hormon, terutama penurunan hormon seks di akhir siklus menstruasi, dapat membantu memicu kejang.

Catatan:

• Selama kehamilan, migrain cenderung menurun intensitasnya dari trimester kedua;
• Serangan migrain lebih parah setelah pubertas dan sering hilang dengan menopause. Selain itu, pada beberapa wanita, migrain muncul saat menopause;

• Orang yang orangtua menderita atau pernah menderita migrain, terutama pada kasus migrain dengan aura (risiko dikalikan 4)⁴⁰;
• Orang yang mewarisi kekurangan gen, yang menjadi predisposisi untuk migrain hemiplegia. Bentuk keluarga dari migrain herediter ini jarang terjadi. Ini ditandai dengan kelumpuhan berkepanjangan hanya pada satu bagian tubuh.

Faktor risiko

Faktor-faktor berikut diketahui sebagai pemicu: serangan migrain. Mereka berbeda dari orang ke orang. Setiap orang harus belajar mengenali hal-hal yang menyebabkan migrain mereka, untuk menghindarinya sebisa mungkin.

Pemicu non-makanan

Faktor urutan yang berbeda personil ou lingkungan telah diidentifikasi sebagai pemicu oleh orang yang menderita migrain. Berikut adalah beberapa.

• stres;
• Bersantai setelah periode stres (migrain terjadi pada awal liburan, misalnya);
• Kelaparan, puasa atau melewatkan makan;
• Perubahan pola tidur (tidur lebih lambat dari biasanya, misalnya);
• Perubahan tekanan atmosfer;
• Cahaya terang atau suara keras;
• Berolahraga terlalu banyak atau tidak cukup;
• Parfum, asap rokok, atau bau yang tidak biasa;
• Berbagai obat, termasuk penghilang rasa sakit yang terlalu sering digunakan dan kontrasepsi oral dalam beberapa kasus.

Pemicu bawaan makanan

Sekitar 15% hingga 20% orang dengan migrain melaporkan bahwa beberapa bahan makanan adalah sumber krisis mereka. Makanan yang paling sering dikutip adalah:

• Alkohol, terutama anggur merah dan bir;
• Kafein (atau kekurangan kafein);
• keju tua;
• Coklat;
• Yogurt;
• Makanan yang difermentasi atau diasinkan;
• Monosodium glutamat;
• Aspartam.

Jelas, mengetahui lebih banyak tentang makanan yang memicu migrain adalah cara alami dan logis untuk mengurangi frekuensi serangan. Di sisi lain, pendekatan ini membutuhkan lebih banyak usaha dan disiplin, khususnya karena perlu untuk menemukan makanan yang bermasalah. Untuk melakukan ini, pegang a buku harian migrain tentu saja merupakan titik awal yang baik (lihat bagian Pencegahan). Mungkin juga bermanfaat untuk menemui spesialis nutrisi.