Pelatih bintang Hollywood pada pelatihan di Krasnodar menceritakan bagaimana mereka menjaga diri mereka tetap bugar.
Demi Moore, Pamela Anderson dan Madonna
Mantan artis Cirque du Soleil Mukhtar Gusengadzhiev terdaftar dalam Guinness Book of Records sebagai orang paling fleksibel di planet ini. Di Krasnodar, dia mengadakan kelas master di pusat "Era Aquarius" dan memberi tahu bagaimana murid-murid bintangnya berlatih, dan juga memberi nasihat tentang cara memaksakan diri untuk berolahraga melalui saya tidak mau.
– Saran saya cocok untuk bintang Hollywood dan orang biasa, saya selalu mengatakan hal yang sama kepada semua orang. Karena masalahnya sama: semua orang ingin terlihat bagus, bugar, langsing. Bahkan jika Anda memiliki sosok yang hebat, Anda tidak boleh memberi diri Anda kendur. Jadi saya memberi tahu Pamela Anderson. Aktris itu melihat penampilan saya di Los Angeles dan meminta saya untuk memberinya beberapa pelajaran privat untuk mengencangkan sosoknya sebelum pemotretan berikutnya. Saya mengembangkan program individu untuknya, detail yang dia minta untuk tidak diceritakan. Dan Anderson senang dengan hasilnya. Dia merekomendasikan saya kepada temannya Demi Moore. Ada beberapa pelajaran dengan dia juga.
– Yang paling fleksibel dan santai di antara klien bintang saya ternyata Madonna. Dia dibangun dengan indah, adalah siswa yang rajin. Penyanyi itu adalah orang yang sangat sibuk: di antara kelas dia berhasil terbang ke Australia atau Afrika. Namun demikian, dia tidak mengelak dari kelas, tidak ketinggalan pelatihan. Tanpa disiplin, tidak ada yang akan berhasil.
Mukhtar adalah pria paling fleksibel di planet ini
“Saya tidak membuat orang fleksibel dengan sihir. Fleksibilitas hanya dapat dikembangkan dengan mengulangi serangkaian latihan dari hari ke hari. Saya melatih diri saya selama beberapa jam sehari. Dan kemudian saya tidak duduk di sofa, tetapi "meregangkan" di lantai, jadi saya menulis dan membaca.
- Untuk mulai berlatih, Anda harus terlebih dahulu mempersiapkan diri secara mental. Pahami berapa banyak yang dibutuhkan. Tidak ada yang lebih penting di dunia ini selain dirimu sendiri. Karena itu, perlakukan diri Anda dengan hormat, jangan abaikan keinginan.
– Aturan utama saya adalah berlatih dengan kesenangan, bukan melalui rasa sakit. Jika tidak, otak akan menemukan alasan untuk syirik jika mengingat aktivitas sebelumnya sebagai hal yang tidak menyenangkan. Bekerja pada diri sendiri harus disajikan kepada tubuh sebagai kesenangan. Pilih olahraga yang tidak akan Anda lakukan melalui kekuatan.
- Beban harus ditingkatkan secara bertahap - dari yang sederhana ke yang kompleks. Anda tidak boleh melakukan semuanya sekaligus, mengarahkan diri Anda ke pelatihan pertama kali, jika tidak, kami kembali ke poin tentang rasa sakit - Anda tidak akan memaksakan diri untuk berlatih.