Ada puluhan metode pengembangan pribadi sejak kemunculannya beberapa tahun lalu. Beberapa perlu didampingi oleh pelatih, yang lain dapat dipelajari dengan bantuan buku.

lebih satu hal yang pasti: untuk masing-masing metodenya sendiri! Orang yang berjalan dengan seseorang, yang menyenangkan seseorang, belum tentu cocok dengan kolega, teman, saudara, atau tetangganya. 

Kami sengaja mengesampingkan di sini metode yang memerlukan pelatihan, seringkali pada beberapa modul. Memang cara-cara tersebut, tentu efektif, mengecilkan hati lebih dari satu, karena terkadang butuh waktu lama untuk mengamati hasil pertama yang meyakinkan. Lebih-lebih lagi, beberapa metode juga terkadang digunakan untuk tujuan jahat, seperti memanipulasi orang lain. Ini adalah kasus, misalnya, dengan pemrograman neuro-linguistik (NLP) yang disukai beberapa tenaga penjualan … 

Sebaliknya, metode tertentu yang lebih sederhana, benar-benar "pribadi" dalam arti bahwa hanya kemauan Anda, dan aturan yang Anda setujui untuk tunduk, yang ikut bermain. Mereka sering memberikan hasil yang cepat dan bermanfaat. Namun, mereka tidak menggantikan metode yang lebih berat dan lebih menuntut, itu hanya "sesuatu yang lain", yang mungkin akan membuat Anda ingin melangkah lebih jauh! 

Keajaiban pagi, atau bangun pagi untuk sukses

Metode yang ditemukan oleh seorang Amerika, Hal Elrod, sangat modis akhir-akhir ini. Itu dipopulerkan di Prancis oleh bukunya yang diterbitkan pada tahun 2016: «Pagi Ajaib» diterbitkan oleh Pertama.

Terdiri dari majukan jam alarm Anda 30 menit, atau bahkan satu jam sebelum waktu bangun Anda yang biasa. Ya, Anda harus menunjukkan tekad untuk itu! Tapi hati-hati. Tidak ada cara untuk kurang tidur. Hal Elrod merekomendasikan untuk tidur lebih awal, atau bahkan tidur siang di siang hari. 

Bangun pagi, untuk apa? Luangkan waktu untuk diri sendiri. Jika Anda memajukan jam alarm satu jam, ia merekomendasikan untuk membagi jam itu menjadi peningkatan 10 menit. 10 menit untuk berolahraga, 10 menit untuk membuat buku harian, 10 menit untuk bermeditasi dan 10 menit untuk menulis pikiran positif di buku catatan kecil. 10 menit lagi harus dihabiskan untuk membaca (bukan novel mata-mata, tetapi buku yang ringan dan keren). Akhirnya, 10 menit terakhir dikhususkan untuk meditasi hening.

Tentu saja, "tugas" ini dapat diatur dalam urutan apa pun yang Anda inginkan. Agar metode ini berhasil, Anda harus berusaha teratur, tidak mengesampingkan olahraga atau meditasi, atau menulis pikiran positif terlalu lama. 

Metode Ho'oponopono, atau metode Paus Fransiskus

Metode yang ditemukan oleh seorang psikolog Hawaii, Ihaleakala Len, tampaknya telah menginspirasi Paus Fransiskus yang secara teratur mengulangi ini: tidak ada hari yang harus berakhir tanpa mengatakan kepada kerabatnya, kepada keluarganya, tetapi juga kepada rekan-rekannya, "terima kasih", "maaf" atau bahkan "maaf", dan di atas segalanya, "Saya suka" Anda".

Ihaleakala Len mengatakan kata-kata ini harus diulang untuk diri sendiri, seperti mantra, sepanjang hari, dan terutama ketika menghadapi kesulitan, tetapi juga sebelum tertidur. Ini adalah semacam pemrograman neuro-linguistik mini, bahkan self-hypnosis, tetapi sederhana dan baik hati. 

Metode Kaïzen, atau perubahan kecil setiap hari

Metode yang diimpor dari Jepang ini juga mudah diterapkan sendiri. Cukup sederhana untuk menetapkan tujuan mengubah satu hal kecil setiap hari. Contohnya? Anda tahu pasti bahwa Anda tidak menyikat gigi cukup lama. Nah, hari ini lihat jam tangan Anda, dan tambahkan beberapa detik ke waktu menyikat gigi biasa Anda. Suatu hari, Anda akan mencapai dua menit terkenal yang direkomendasikan. Dan Anda akan menaatinya.

Contoh lain: Anda ingin mulai membaca lagi, tetapi tidak pernah menemukan waktu. Bagaimana jika Anda hanya memulai dengan membaca buku dua kali semalam sebelum tertidur? Anda akan segera melihat bahwa membaca di malam hari akan menjadi kebiasaan, bahkan jika Anda tidur larut malam, dan waktu untuk melakukan ritual ini akan "ditemukan" secara alami. 

Tentu saja, metode ini hanya menarik jika kita menetapkan tujuan "kecil" untuk diri kita sendiri, baru, setiap hari ... dan bahwa kita berhasil mempertahankannya! 

Untuk masing-masing metode pengembangan pribadinya sendiri

Jelas ada banyak metode lain, seperti "aturan 5 detik" baru, yang dipublikasikan pada tahun 2018 oleh Mel Robbins, seorang Amerika. Dia hanya menganjurkan membuat keputusan dalam 5 detik, menghitung di kepala Anda ! 

Yang penting, sekali lagi, adalah Anda menjelajahi metode yang Anda sukai, sekilas, yang Anda setujui untuk dipatuhi, agar tidak ditulis, untuk diserahkan. Dan begitu diluncurkan… biarkan diri Anda terkejut! 

Jean-Baptiste Giraud

Anda mungkin juga menyukai: Bagaimana menjadi diri sendiri dalam tiga pelajaran?