Pola makan yang tersusun dengan benar yang kaya akan vitamin dan mineral meningkatkan kesuburan pria – meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan mobilitasnya. Makan sayur dan buah memiliki dampak yang signifikan di sini. Benarkah? Studi terbaru oleh para ilmuwan Amerika menunjukkan bahwa makan banyak sayuran dan buah-buahan dapat berdampak negatif pada kualitas air mani pada pria. Mari kita periksa apa artinya.
Penelitian ini berfokus pada diet 155 pria berusia 18 hingga 55 tahun yang menyediakan 338 sampel air mani mereka antara tahun 2007 dan 2012. Selain itu, para pria harus mengisi kuesioner di mana mereka menggambarkan preferensi kuliner dan pola makan sehari-hari, termasuk frekuensinya. makan. Cara mengolah buah dan sayur untuk dikonsumsi juga diperhatikan, apakah sudah dicuci bersih, dikupas. Para peneliti menganalisis pesan-pesan ini secara rinci dan menyimpulkan bahwa pria yang paling banyak mengonsumsi buah dan sayuran memiliki kandungan tinggi pestisida (ini adalah agen perlindungan tanaman kimia dan agen yang melindungi makanan, bahan atau orang dari hama), yaitu 1,5 porsi sehari atau lebih, tercatat 49%. kandungan sperma lebih rendah dalam air mani, serta 32 persen. jumlah sperma yang terbentuk dengan baik lebih kecil daripada pria yang mengonsumsi paling sedikit produk semacam itu (kurang dari setengah porsi sehari). Kehadiran pestisida dalam sayuran dan buah-buahan dinilai berdasarkan laporan yang disiapkan oleh Departemen Pertanian AS. Laporan tersebut mencantumkan produk yang mengandung bahan kimia dalam jumlah terbesar, termasuk paprika, bayam, stroberi, apel, dan pir (di Polandia, apel tidak termasuk dalam grup ini). Produk yang paling tidak terkontaminasi adalah kacang-kacangan, jeruk bali, dan bawang.
Ikuti aturan kebersihan makanan
Namun, temuan ini seharusnya tidak membuat pria enggan makan buah dan sayuran. Ini terutama tentang memperhatikan kualitas produk yang dipilih dan cara mereka disiapkan. Ingatlah bahwa sayur dan buah mengandung nutrisi berharga yang merangsang tubuh untuk menghasilkan lebih banyak sperma.
Oleh karena itu, agar sistem detoksifikasi alami tubuh tidak terganggu, aturan berikut harus diikuti: • Cuci buah dan sayuran segar dengan air mengalir, tetapi jangan direndam; • Kupas buah dan sayur sebelum dikonsumsi, karena mencuci saja, bahkan sampai bersih, tidak akan menghilangkan pestisida di dalam produk itu sendiri; • Buang daun terluar dari kubis dan sayuran berdaun lainnya; • Gunakan bahan pembersih yang tidak berbahaya untuk sayuran dan buah-buahan, tersedia di toko makanan kesehatan yang baik (Anda juga dapat menambahkan beberapa sendok teh cuka anggur ke dalam semangkuk air).
Jika Anda adalah pengikut produk organikAnda hanya perlu membersihkan permukaan luar. Makan berbagai macam buah dan sayuran dan dengan cara ini Anda menghindari konsumsi terlalu banyak satu jenis pestisida.