Pascapersalinan: pro yang dapat membantu kami

Suasana hatiku sedang bermain yo-yo

Mengapa ? Pada bulan setelah kelahiran bayi, hormon masih berjalan lancar. Dan pada saat semuanya kembali normal, itu dapat memengaruhi moral kita. Kami mudah tersinggung, sensitif… Tiba-tiba, kami tertawa, tiba-tiba, kami menangis… Itu adalah baby blues yang terkenal. Keadaan ini bersifat sementara, begitu hormon stabil, semuanya akan kembali teratur.

Solusi apa?

Kami membicarakannya dengan pasangan kami, teman kami, dokter kami… Singkatnya, kami tidak sendirian dalam menghadapi kecemasan kami, stres kami, dll. Selain itu, Anda dapat menemukan solusi paramedis untuk menyeimbangkan kembali suasana hati Anda dengan lembut. “Misalnya, seorang naturopath dapat memberi tahu kami tentang minyak esensial atau aromaterapi yang disesuaikan untuk masing-masing, tergantung pada apakah ibu menyusui atau tidak”, Audrey Ndjave menjelaskan.

Aku lelah

Mengapa ? Melahirkan membutuhkan energi sebanyak lari maraton! Meskipun kita mengalami rasa sakit dengan cara yang berbeda, itu adalah cobaan super fisik yang traumatis bagi tubuh. Apalagi kalau persalinannya susah, kalau pelebaran leher rahim atau turunnya bayi lama, saat-saat mengejan sedang berusaha… Semua ini berarti kita butuh waktu lebih lama untuk pulih.

Solusi apa?

Pada bulan setelah melahirkan, mungkin bermanfaat untuk berkonsultasi dengan ahli osteopati untuk menyeimbangkan kembali tubuh Anda dengan lembut dan mendapatkan kembali energi. Konsultasi ini juga memungkinkan untuk mengidentifikasi dan menghilangkan penyumbatan yang terkait dengan postur tubuh yang buruk selama kehamilan atau persalinan (pelvis bergeser, dll.) dan yang dapat menyebabkan rasa sakit dan kelelahan.

Saya berjuang dengan menyusui

Mengapa? Bahkan jika kita sangat termotivasi dan menyusui adalah fisiologis, itu tidak selalu mudah. Apalagi untuk anak pertama kami. Ada beberapa hal yang perlu diketahui yang akan membantu meyakinkan kita bahwa situasinya biasa atau tidak. Misalnya, bayi yang baru lahir akan mengisap sangat sering pada awalnya, kadang-kadang bahkan setiap jam! Tetapi jika Anda tidak tahu, adalah normal untuk khawatir dan bertanya-tanya apakah Anda mendapatkan cukup ASI.

Solusi apa?

“Untuk mengantisipasi awal ini, sangat mungkin untuk mempersiapkan kehamilan dengan bidan, perawat kamar bayi atau konsultan laktasi,” jelas Audrey Ndjave, yang akan menunjukkan cara memposisikan bayinya di payudara dan memberikan banyak informasi. untuk mempromosikan pembentukan laktasi. »Dan bila pada saatnya kita khawatir, jika kita merasa sakit (menyusui tidak boleh sakit), jika kita melihat bayi kita tidak nyaman saat menyusui, dll, penting untuk bisa berkonsultasi dengan ahli yang terlatih. profesional. untuk menyusui untuk menemani kami. Karena solusi ada.

Saya tidak lagi memiliki libido

Mengapa ? Mungkin sudah selama kehamilan libido berada pada titik terendah. Itu bisa berlanjut atau juga terjadi setelah melahirkan. “Ada banyak alasan untuk ini: ibu fokus pada bayinya, tubuhnya telah berubah dan dia mungkin merasa kurang diinginkan, dia tidak merasakan keinginan apa pun untuk saat ini … Dan kemudian, rasa sakit dari episiotomi atau operasi caesar. 'jangan membuat segalanya menjadi benar,' jelas Audrey Ndjave.

Solusi apa?

Secara umum, kami menyarankan Anda menunggu sekitar 6 sampai 7 minggu setelah melahirkan untuk melanjutkan hubungan seks, sampai organ-organ kembali ke tempatnya dan wanita itu merasa siap di kepalanya. Namun setiap pasangan memiliki tempo yang berbeda dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan jika hubungan seksual tidak dilanjutkan dalam tenggat waktu ini. Bagaimanapun, penting untuk membicarakannya dengan pasangan Anda dan meluangkan waktu untuk menjaga ikatan. Dan kami tidak melewatkan rehabilitasi perineum dengan fisioterapis atau bidan. “Melahirkan yang traumatis juga bisa mematahkan libido,” tambah Audrey Ndjave. Dalam hal ini, terapis seks yang mengkhususkan diri dalam perawatan perinatal dapat membantu menjelaskan masalah dan menyarankan latihan yang harus dilakukan bersama pasangan untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri pada tubuh Anda dan menghidupkan kembali libido Anda. “

Saya merasa terbakar

Mengapa ? Ketika kita mengharapkan bayi, kita memproyeksikan diri kita pada kelahiran setelahnya dan terkadang, apa yang kita bayangkan tidak selalu sesuai dengan kenyataan. Anda mungkin merasa kewalahan atau tidak sehat dalam kehidupan baru ini sebagai seorang ibu. Dan untuk alasan yang baik, “keibuan adalah transformasi seorang wanita yang menjadi seorang ibu. Ini adalah transisi psikis dan seluruh proses hormonal dimulai. Semua wanita tahu pergolakan ini, tetapi masing-masing mengalaminya secara berbeda. Tergantung sejarahnya, ”jelas Audrey Ndjave.

Solusi apa?

“Untuk mengatasi gelombang post partum ini, penting bagi para ibu untuk dapat membicarakannya dengan psikiater yang berspesialisasi dalam perawatan perinatal yang akan membantunya memahami masalah yang diangkat oleh keibuan. Dan dukung dia agar dia tenang dengan apa yang dia alami, dengan menormalkan proses ini, ”sarannya.

Saya tidak tahan lagi dengan tubuh saya

Mengapa ? Setelah melahirkan, tubuh berubah. Bahkan jika berat badan kita tidak bertambah banyak selama kehamilan, kurva tetap ada selama beberapa minggu atau bulan setelahnya. Sering dikatakan bahwa tubuh membutuhkan waktu 9 bulan, waktu kehamilan, untuk mendapatkan kembali bentuk semula. Terkadang juga, Anda harus menerima kenyataan bahwa tubuh Anda tidak akan sama persis. Tetapi ketika kita tidak menyukai gambar yang kita lihat di cermin, itu bisa sulit untuk ditanggung.

Solusi apa?

Untuk terhubung kembali dengan tubuh baru Anda, Anda dapat (kembali) memulai olahraga, setelah Anda mendidik kembali perineum Anda. Namun sejak menjadi ibu, bidan dapat menyarankan latihan-latihan kecil untuk memperlancar pendakian organ dan memperkuat perineum, seperti inspirasi dada palsu. Seorang ahli gizi juga dapat membantu kita menyeimbangkan kembali pola makan kita dan menghindari penambahan berat badan. Tanpa memulai diet, terutama jika Anda sedang menyusui, karena Anda membutuhkan makanan seimbang untuk berada dalam kondisi fisik dan mental yang baik.