Program Tony Horton Power 90 Master Series adalah cara yang bagus untuk membuat tubuh bertekstur, kuat dan elastis. Pelatihan lanjutan akan membantu Anda dengan cepat dan efektif menempatkan dirinya dalam performa terbaiknya.
Deskripsi program Tony Horton
Tony Horton menciptakan kursus kebugaran yang akan membantu Anda mengubah tubuh Anda, menghilangkan lemak berlebih dan meningkatkan kekuatan otot. Anda akan terlibat dalam latihan aerobik dan kekuatan untuk membuat lengan berukir, perut rata, paha lebih kencang dan bokong kencang. Tony menggunakan semua variasi latihan yang efektif untuk meningkatkan bentuk Anda dan mencapai kelegaan tubuh yang kencang. Banyak yang percaya program ini adalah langkah persiapan yang baik menuju implementasi P90X yang dikenal.
Fitness Power 90 Master Series terdiri dari enam latihan yang Anda butuhkan untuk bergantian:
- Cardio Interval (56 menit): interval kardio yang intens untuk membakar lemak dan mempercepat metabolisme.
- Core Cardio (48 menit): memperkuat otot-otot tubuh dalam hubungannya dengan latihan aerobik.
- Plyo Warisan (49 menit): latihan plyometrik eksplosif untuk membuat paha dan bokong ramping.
- Memahat 5/6 (45 menit): kompleks kekuatan untuk memperkuat otot-otot tubuh bagian atas.
- Berkeringat 5/6 (47 menit): latihan aerobik pembakaran lemak.
- Atas Tengah Bawah (40 menit): satu set latihan untuk semua area masalah.
Dumbbells (atau expander) Anda hanya membutuhkan satu videoframerate: Sculpt 5-6. Selama sisa Anda akan melakukannya tanpa peralatan tambahan, yang merupakan keuntungan besar dari program ini. Tony Horton mengambil latihan penurunan berat badan yang efektif ini yang Anda bahkan tidak membutuhkan peralatan olahraga. Complex Power 90 Master Series cocok untuk siswa tingkat lanjut. Kelas kompleksitas yang sama dapat dilihat di artikel: Program komprehensif terbaik terbaik untuk transaksi tingkat lanjut
Program berlangsung selama 12 minggu, tetapi Anda dapat melakukan lebih sedikit waktu. To Power 90 menawarkan dua kalender pelatihan: rencana standar dan rencana pembakaran lemak. Anda juga dapat memilih latihan individu dan mempraktikkannya dari waktu ke waktu.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Tony termasuk dalam Power 90 sebagai power dan cardio, jadi kamu menghilangkan lemak berlebih, menguatkan otot, akan membentuk tubuh yang spektakuler dan indah.
2. Anda akan dapat memperbaiki semua area masalah di lengan, perut, dan kaki. Latihan terpisah untuk tubuh bagian atas dan bawah akan membantu Anda mengubah tubuh secara signifikan.
3. Kompleksnya sangat beragam: dalam seminggu pelatihan tidak diulang. Jadi Anda akan menerima beban penuh dan tidak ada waktu untuk bosan dengan kelas yang sama.
4. Kelas kalender yang telah selesai akan memfasilitasi alokasi hari-hari pelatihan hingga berminggu-minggu.
5. Program Tony Horton memberikan beban yang sangat baik pada tubuh. Dengan kelas lanjutan seperti itu Anda akan mencapai hasil yang lebih cepat dan lebih baik.
6. Asisten Tony menunjukkan latihan dan mudah, sehingga Anda selalu dapat menyederhanakan program jika perlu.
7. Anda hampir tidak membutuhkan peralatan tambahan. Pelatih hanya menggunakan dumbel selama latihan (Memahat 5-6).
Platform BOSU: apa itu, pro dan kontra, latihan terbaik dengan Bosu.
Kekurangan dan fitur:
1. Properti ini menawarkan beban yang cukup serius pada semua kelompok otot, jadi pemula dan orang dengan latihan rata-rata akan sulit untuk mempertahankan program.
2. Selama kelas akan ada yang besar regangan di punggung, sendi lutut, pergelangan kaki. Amati teknik latihan dan lakukan hanya dengan sepatu kets.
Umpan balik tentang program Daya 90 dari Tony Horton:
Program hebat Tony Horton akan membuat tubuh Anda kencang, terukir, dan bugar. Sebuah karya komprehensif tentang formulir akan membantu Anda menjadi lebih ramping dan lebih menarik dalam jangka pendek.
Lihat juga: P90X3 - latihan super intens dari Tony Horton.