Mengatakan sendi yang "tidak" gemuk, tidak bisa bergerak, area bermasalah dan stres. Power yoga bersama Janet Jenkins tidak hanya kualitas pelatihan tubuh Anda, tetapi juga obat yang bagus untuk kesedihan dan stres!
Deskripsi power yoga dengan Janet Jenkins
Janet menyenangkan penggemar dengan pendekatan serbaguna untuk kebugaran. Ini memiliki latihan kekuatan, aerobik, kombinasi, Pilates, kickboxing, dan bahkan area masalah individu. Untuk yoga Janet memiliki hubungan yang khusus, karena dia tahu bagaimana kebugaran jenis ini berguna untuk sosok dan kesehatan secara umum. Sebelumnya, dia sudah memiliki kursus video power yoga, tetapi pada 2010, dia membuat genap program yang lebih baik untuk menciptakan fleksibilitas dan harmoni - Kekuatan Yoga.
Program Janet Jenkins adalah power yoga tradisional, yang menggabungkan elemen terbaik dari latihan dan kebugaran India. Anda akan mengembangkan kekuatan dan fleksibilitas Anda, dengan merasakan antusiasme yang luar biasa. Pelatih akan memandu Anda melalui asana paling populer, termasuk: papan, pose staf, pose anjing, kepala menunduk, kursi postur, penyangga bahu, pose jembatan bahu, pose anak-anak, dll. Sedangkan Janet tidak melupakan latihan kebugaran untuk perut dan bagian bawah untuk membuat tubuh lebih kencang dan ramping.
Pelatihan berlangsung selama 1 jam 20 menit untuk kelas yang Anda butuhkan adalah Matras. Karena program ini cukup memakan waktu, maka bisa dipecah menjadi 2 bagian, 40 menit. Jika Anda tidak punya tujuan untuk menurunkan berat badan, Anda bisa melakukan power yoga secara bertahap memperkuat otot Anda dan meningkatkan fleksibilitas. Jika ingin menurunkan berat badan, Anda perlu menambahkan Power Yoga ke dalam latihan aerobik 2-3 kali seminggu. Untuk menurunkan berat badan, hanya melakukan latihan ringan, itu mungkin, tetapi dalam hal ini tidak perlu mengandalkan hasil yang cepat.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Sejak ini sebuah kekuatan yoga, Anda akan melatih otot untuk memperkuat perut Anda dan membuat tubuh Anda lebih elastis.
2. Dengan Power Yoga dari pelatih Hollywood, Anda akan meningkatkan mobilitas sendi dan peregangan Anda.
3. Meskipun fokus pada kebugaran, yoga bersama Janet Jenkins akan membantu Anda rileks, menghilangkan stres, dan membawa harmoni batin.
4. Pelatih menjelaskan setiap latihan dan tunjukkan dengan jelas pada teladan Anda dan contoh asistennya.
5. Dalam program tersebut sejumlah latihan statis yang akan membantu Anda menjaga keseimbangan dan meningkatkan koordinasi.
6. Anda akan dapat mempelajari dasar-dasar yoga, karena pelatih menggunakan asana paling populer dalam program tersebut.
7. Pelatihan berlangsung selama hampir 1.5 jam, tetapi Anda dapat membaginya menjadi 2 bagian dan memutarnya bersama.
8. Anda akan bisa membangun pernapasan dalam yang benaryang akan membantu Anda dan di kelas aerobik termasuk.
Cons:
1. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, beberapa yoga saja tidak cukup.
2. Kita tidak boleh lupa bahwa Janet begitu pertama dan terutama seorang instruktur kebugaran, begitu penuh keaslian dari pekerjaan bisa diharapkan.
Banyak orang yang pernah menemukan yoga akan tetap setia pada ajaran India ini. Janet Jenkins tidak menawarkan subteks filosofis apa pun dalam pelatihan mereka dan tidak mengharuskan Anda melakukan praktik spiritual. Nya power yoga pada dasarnya adalah tubuh latihan, tetapi didasarkan pada elemen dari destinasi India ini.
Baca juga: Yoga untuk menurunkan berat badan dengan Jillian Michaels (Meltdown Yoga).