Untuk mencegah obesitas, ikuti kurva Baby!
Kunci untuk mencegah obesitas adalah bertindak lebih awal untuk mengambil manfaat dari dinamika organisme selama periode pertumbuhan! Di ujung jari Anda, indikator yang berguna: kurva build atau indeks massa tubuh (BMI), jaminan terbaik dari evolusi rasio tinggi / berat badan anak Anda (lihat kotak)! Kurva ini menunjukkan apakah si kecil berada dalam “normal” (kurang lebih satu meter hingga tiga tahun untuk 15 kg) atau tidak.
Obesitas mengancam segera setelah berat badan bayi, relatif terhadap tinggi badannya, melebihi rata-rata sebesar 20%. Misalnya, 16 kg untuk anak berusia dua tahun berukuran 90 cm terlalu besar! Untuk mencegah obesitas, penting untuk memastikan pemantauan kurva secara teratur (tetapi tidak setiap hari, waspadalah terhadap obsesi!) Dan untuk mengambil tindakan yang diperlukan. Tapi, yang lebih penting, kurva ini menyoroti dua momen strategis yang harus diwaspadai khusus untuk Baby.
Kursus pertama : itu terjadi sekitar satu tahun ... Selama tahun pertamanya, Bayi mengisi dengan "bahan bakar" dan energi, dan dibutuhkan beberapa untuk mendapatkan 25 cm yang akan ia dapatkan dalam dua belas bulan! Hasilnya, sebelum setahun, dia sedikit montok dan lekuk tubuhnya membumbung tinggi. Yang penting adalah puncaknya, sekitar satu tahun, di mana kurva "jatuh". Sejak saat itu, Baby menjadi "gelisah" dan kebutuhannya menurun drastis. Dengan langkah pertamanya, ia mulai menghabiskan energi yang terkumpul dan menyempurnakannya. Sedikit demi sedikit, serba, Baby menjadi panjang… Di atas segalanya, ini bukan alasan untuk menambahkan jatah tambahan!
Jubah kedua : sekitar 5-6 tahun. Anak Anda tumbuh dan lekuk tubuhnya naik. Itu normal. Jagung hati-hati jika "puncak" kurva kedua ini terjadi lebih awal, yaitu sekitar tiga tahun. Di sana, kami langsung berbicara tentang kelebihan berat badan dan kami harus bertindak!
Baca artikel tentang kelebihan berat badan untuk anak usia 3 hingga 12 tahun
Bagaimana dengan camilan jam 10 pagi?
Lenyap, segelas susu legendaris yang disajikan di pagi hari dengan camilan kecil di semua sekolah sejak tahun 1954? Kemungkinan… Afssa (Badan Keamanan Pangan Prancis) mempertanyakan komposisinya (produk terlalu berlemak atau terlalu manis), jadwalnya (terlalu dekat dengan makan siang) sambil menegaskan bahwa itu juga bukan solusi. dengan tidak adanya sarapan pagi dan akan mendorong ngemil… Menurut kepala departemen nutrisi Hôtel-Dieu (Paris), pesan yang ingin disampaikan adalah pentingnya sarapan yang padat dan beragam yang terdiri dari minuman panas, buah dan makanan bertepung, dan ini jam 8 pagi dan bukan jam 10 …