Karena kita tidak tahu penyebabnya, tidak ada cara untuk mencegah ankylosing spondylitis. Namun, dengan beberapa modifikasi dari cara hidup, adalah mungkin untuk mencegah eksaserbasi sakit dan mengurangi kekakuan. Lihat juga lembar Arthritis kami (ikhtisar).

Saat sakit:

Dianjurkan untuk tidak menekankan sendi yang sakit. Istirahat, mengadopsi postur tertentu, dan pijat dapat menghilangkan rasa sakit.

Di luar periode krisis:

Aturan-aturan tertentu dari kebersihan hidup dapat membantu untuk mempertahankan sebanyak mungkin kelenturan persendian. Rasa sakit yang menjadi ciri ankylosing spondylitis cenderung mereda setelah persendian "pemanasan". NS'latihan fisik reguler karena itu sangat dianjurkan.

Disarankan juga untuk menggerakkan dan meregangkan persendian Anda beberapa kali sehari: meregangkan kaki dan lengan, melengkungkan tulang belakang, latihan pernapasan ... Postur "kucing", yang terdiri dari punggung bulat bergantian dan punggung cekung ke empat kaki, memungkinkan misalnya untuk melembutkan punggung. Mintalah saran dari dokter atau fisioterapis Anda.

Beberapa tips untuk membatasi rasa sakit⁵ :

• Tidur di kasur yang kokoh dengan bantal datar (atau bahkan tanpa bantal);
• Tidur telentang atau tengkurap, bergantian, dan hindari tidur miring;
• Terlibat dalam aktivitas olahraga ringan, seperti berenang;
• Hindari duduk atau berdiri terlalu lama tanpa menggerakkan sendi;
• Jangan membawa beban berat dan belajar melindungi punggung dengan menekuk lutut untuk mengangkat benda;
• Pertahankan berat badan yang sehat, karena kelebihan berat badan meningkatkan nyeri sendi;
• Berhenti merokok. Merokok meningkatkan risiko kardiovaskular, yang sudah meningkat pada orang dengan ankylosing spondylitis;
• Bersantai atau terlibat dalam aktivitas relaksasi karena stres dapat memperburuk gejala.