Tidak ada penjelasan rasional yang nyata untuk terjadinya gangguan kecemasan. Oleh karena itu sulit untuk mengetahui siapa yang berisiko menderita penyakit ini.

Di sisi lain, peristiwa stres dan traumatis tertentu dapat mendukung timbulnya gangguan kecemasan. Oleh karena itu disarankan untuk tidak menunda mendapatkan bantuan psikologis setelah kejadian tersebut, terutama pada anak-anak.

Akhirnya, kebiasaan gaya hidup yang baik sangat penting untuk mencoba membatasi kecemasan:

• memiliki pola tidur yang teratur dan malam yang cukup panjang
• melakukan aktivitas fisik secara teratur
• menghindari penggunaan stimulan, ganja, alkohol, dan obat-obatan lainnya
• mengelilingi diri Anda dan dapat didukung jika terlalu banyak kecemasan.