Pengujian defisiensi vitamin B12 pada orang tua adalah praktik yang semakin umum.

Kebanyakan orang dengan penyakit autoimun harus memiliki lebih dari satu tes darah per tahun, untuk memantau kadar vitamin B12, antara lain.

Periksa dengan dokter Anda.

• memiliki asupan makanan vitamin B12 yang cukup. NS vegan dapat menemukan vitamin B12 di ragi diperkaya dengan B12 (Bintang Merah, Lyfe), minuman kedelai yang diperkaya, minuman beras yang diperkaya dan daging imitasi (seringkali berdasarkan protein kedelai).
• Sumber vitamin B12 terbaik:

  – jeroan (daging sapi, babi, sapi muda, hati unggas, ginjal, otak, dll.);

  – daging, unggas, ikan dan makanan laut;

  - telur dan produk susu.

• Konsultasikan lembar Vitamin B12 kami untuk melihat daftar makanan yang paling banyak mengandung. Lihat juga saran ahli gizi Hélène Baribeau untuk vegan: Vegetalisme.