Bob Harper menghadirkan dua program intens untuk membakar lemak dan meningkatkan tonus tubuh. Anda akan bekerja dengan beban untuk beban maksimum otot dan menciptakan sosok yang kencang.
Deskripsi Kettlebell Bob Harper
Pekerjaan yang benar dengan beban bisa lebih efisien daripada simulator paling canggih. Pelatihan Kettlebell dirancang untuk membakar lemak, meningkatkan kekuatan otot dan pembentukan bentuk mode. Bob Harper telah mengembangkan program intensif dengan beban yang akan membantu untuk menantang tubuh Anda untuk mengatasi dataran tinggi dan meledakkan tubuh dari beban. Menggunakan ketahanan tubuh Anda sendiri dan pekerjaan berkualitas dengan beban, Anda dapat membangun sosok yang sempurna.
Dua program 50 menit, Sculpted Kettlebell Body dan Kettlebell Cardio Shred, meskipun namanya berbeda, dibuat dengan prinsip yang sama. Mereka mewakili intensitas tinggi Interval pelatihan - latihan kardio dan kekuatan berbasis untuk pembakaran kalori maksimum. Dengan bekerja dengan beban, program berlangsung dengan kecepatan tinggi, sehingga Anda akan meningkatkan daya tahan jantung Anda. Bob Harper menggunakan latihan berkualitas dengan daya tahan untuk membentuk tubuh yang elastis.
Untuk kelas, Anda membutuhkan berat 2.5 kg ke atas. Jika Anda tidak memiliki peralatan olahraga jenis ini, Anda dapat menggantinya dengan dumbbell. Namun, dalam hal ini, kehilangan efek khusus dengan berat, tetapi manfaat program untuk sosok Anda akan tetap besar. Penting untuk dicatat bahwa Sculpted Body dan Cardio Shred cocok untuk siswa tingkat lanjut. Bob Harper dalam praktik pelatihan beban yang sangat berat bagi tubuh, jadi Anda harus rela mengalami tubuh Anda. Jika Anda seorang pemula, maka lihat program Jillian Michaels dengan bobot.
Pro dan kontra dari program tersebut
Pro:
1. Latihan dengan beban menambah beban jumlah maksimum kelompok otot. Sangat baik Anda akan dapat memperkuat otot latissimus dorsi, gluteus Medius dan psoas.
2. Melalui program-program ini, Bob Harper, Anda tidak hanya dapat menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan, tetapi juga memoles tubuh Anda.
3. Kedua latihan dibangun dalam gaya interval tinggi yang merupakan cara paling produktif untuk melawan obesitas.
4. Kelas-kelas ini memberikan ketegangan yang sangat serius pada tubuh Anda. Dalam 50 menit Anda dapat membakar lebih dari 500 kalori.
5. Bob baik aerobik, dan latihan kekuatan. Anda akan melakukan pelajaran secara efektif dan akan dapat menyingkirkan kelebihan berat badan.
6. Pelatihan Kettlebell aman, kemungkinan cedera dalam pelatihan cukup rendah.
Platform BOSU: apa itu, pro dan kontra, latihan terbaik dengan Bosu.
Cons:
1. Untuk pelatihan, Anda membutuhkan kettlebell. Tentu saja, halter dapat diganti, tetapi dalam hal ini, efeknya tidak akan setinggi itu.
2. Kelas cocok untuk tingkat lanjut. Jika Anda baru mulai melakukan fitnes, lihat latihan Bob Harper pemula.
Bob Harper menawarkan Anda untuk terjun ke dalam latihan kekuatan di mana alat utama Anda adalah beban. Mulailah mengembangkan kekuatan fungsional Anda dan singkirkan tubuh yang kendur bersama dengan program Cardio Shred dan Sculpted Body.
Baca juga: Power yoga dengan Bob Harper untuk menurunkan berat badan.