ikhtisar semua latihan Denise Austin: bagian satu

Banyak yang mulai melakukan kebugaran rumah tangga itu latihan dengan Denise Austin. Programnya sederhana untuk dipahami dan efektif untuk mencapai hasil. Selain itu, jarang sekali menemukan variasi latihan seperti Denise.

Kami menawarkan Anda gambaran umum singkat tentang latihan Denise Austin. Di tautan, Anda dapat pergi ke penjelasan rinci dari setiap kompleks. Karena dibuatnya banyak sekali kursus fitnes, maka di website kami akan dirilis beberapa artikel review yang akan membantu anda untuk mengorientasikan keragaman programnya.

Ulasan tentang Denise Austin

1. Penurunan berat badan yang cepat (Membakar Lemak dengan Cepat)

"Penurunan berat badan yang cepat" sangat ideal untuk pemula dan bagi mereka yang sudah lama tidak melakukan aktivitas fisik. Dengan program ini, banyak yang mulai berkenalan dengan Denise Austin. Kompleks ini terdiri dari dua latihan dalam 25 menit. Yang pertama menawarkan latihan aerobik untuk membakar lemak dan yang kedua menawarkan latihan tenaga untuk menciptakan sosok yang kencang. Kombinasi beban ini memberikan penurunan berat badan yang cepat dan efektif untuk seluruh tubuh. Untuk latihan, Anda membutuhkan dumbel dari 1 kg.

Baca lebih lanjut tentang Membakar Lemak dengan Cepat ..

2. Latihan untuk semua area masalah (Perut Seksi & Penurunan Berat Badan)

Jika Anda khawatir tentang lengan, perut, paha, dan bokong yang gemuk dan kendur, cobalah berolahraga Denise Austin untuk area bermasalah. Ini mengusulkan sejumlah latihan fungsional berkualitas tinggi untuk semua kelompok otot. Pelajaran berlangsung selama 40 menit dan berlangsung dengan lambat, dan terdiri dari dua bagian. Segmen pertama mencakup latihan yang efektif dengan beban untuk meningkatkan bentuk Anda. Tetapi di segmen kedua Anda membutuhkan fitball. Anda bisa melakukannya tanpa itu, tetapi dengan bola stabilitas, pelajarannya akan lebih produktif.

Baca lebih lanjut tentang Perut Seksi & Penurunan Berat Badan ..

3. Kompleks untuk paha dan bokong

Jika area masalah Anda adalah paha, pastikan untuk mencoba latihan kompleks dari Denise Austin untuk pinggul dan bokong. Ini 7 pelajaran singkat, yang rata-rata berlangsung 10 menit dan memberi tekanan pada kelompok otot tertentu di tubuh bagian bawah. Anda akan menghilangkan kelemahan kulit dan selulit di kaki, mengencangkan bokong, akan melatih paha bagian dalam dan menghilangkan “bokong” yang penuh kebencian. Karena durasi pelatihannya kecil, Anda mungkin ingin membuat program satu jam penuh dan terlibat selama 10 menit.

Baca lebih lanjut tentang bagian tengah untuk pinggul dan bokong ..

4. Yoga untuk paha dan bokong (Buns Yoga)

Yoga untuk paha dan bokong - ini adalah program lain untuk tubuh bagian bawah. Seperti yang Anda ketahui, beban statis adalah cara yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan dan menciptakan bentuk elastis. Itu sebabnya Denise menawarkan Anda latihan yoga secara teratur, jika Anda ingin mendapatkan tubuh yang langsing. Pelatih asana klasik mengencerkan latihan kebugaran tradisional, sehingga Anda bisa mendapatkan hasil yang lebih cepat. Versi modifikasi yoga dari Denise Austin akan membuat otot-otot di kaki dan bokong Anda bekerja pada batas intensitasnya.

Baca lebih lanjut tentang Yoga Buns ..

5. Zona energi: meningkatkan metabolisme (The Ultimate Metabolism Boosting)

Dengan kursus kebugaran ini Denise Austin Anda tidak hanya mempercepat metabolisme Anda, tetapi juga akan membuat bentuk Anda sempurna. Dalam setengah jam pertama program ini, Anda akan menemukan pelatihan kardio untuk membakar kalori dan meningkatkan daya tahan jantung. Di babak kedua, pelatih telah memasukkan satu set latihan untuk seluruh tubuh. Melalui pendekatan komprehensif ini, Anda akan bisa menghilangkan kelebihan berat badan dan mengubah bentuk tubuh Anda. Untuk kelas Anda membutuhkan karet gelang, yang akan memberikan beban tambahan pada otot Anda.

Baca lebih lanjut tentang The Ultimate Metabolism Boosting ..

6. Zona kekuatan: pikiran, tubuh dan jiwa (Zona Kekuatan: Pikiran, Tubuh, Jiwa)

Dengan latihan ini Denise Austin Anda akan dapat meningkatkan kualitas tubuh Anda, tetapi juga penuh dengan energi dan harmoni. Program tersebut bukan tanpa alasan yang menyandang nama. Ini terdiri dari tiga segmen: yoga untuk pikiran, Pilates untuk tubuh dan menari untuk jiwa. Pelajaran berlangsung selama 40 menit tetapi pada akhirnya Anda tidak akan merasakan kelelahan seperti biasa: tubuh Anda akan penuh energi dan kekuatan. Program-program semacam itu akan bekerja dengan baik pada hari-hari ketika Anda merasa sedih dan tidak siap untuk pelatihan intensif.

Baca lebih lanjut tentang Power Zone: Pikiran, Tubuh, Jiwa ..

Semua latihan Denise Austin fit untuk persiapan tingkat pemula, dan untuk yang lebih mahir. Di masing-masing program ini memiliki opsi untuk meningkatkan beban dengan melakukan modifikasi latihan yang lebih kompleks atau menambah berat dumbel.

Baca juga: Tinjau latihan Denise Austin: bagian dua