Konten
Memiliki masalah dengan sendi lutut dan tidak dapat mengikuti program yang lembut namun efektif? Mencoba latihan kardio berdampak rendah dengan Tracey mallet, yang tidak hanya membawa Anda ke dalam bentuk yang menawan, tetapi juga akan aman untuk kesehatan Anda.
Penjelasan tentang latihan kardio yang aman dengan Tracey mallet FuseDance
Pelatihan kadio merupakan komponen penting dalam penurunan berat badan. Tetapi bagaimana jika Anda tidak melompat dan berlari karena Anda mengalami masalah sendi atau baru saja mengalami cedera? Tracey mallet telah mengembangkan latihan aerobik berdampak rendah FuseDance yang akan membantu Anda membuat bentuk tubuh sempurna tanpa membahayakan kesehatan. Anda bisa melakukannya tanpa alas kaki.
Program Tracy didasarkan pada unsur senam, balet dan tari. Anda akan melakukan latihan aerobik dan fungsional untuk menghilangkan kelebihan berat badan dan membangun tubuh yang menarik. Untuk beberapa latihan, Anda membutuhkan dumbel dengan berat 1-1,5 kg. Namun, penting untuk dicatat bahwa fusi palu kelas Tracy melibatkan penciptaan bentuk yang ramping dan anggun tanpa bantuan otot yang diucapkan.
1. Kardio Lean
Program cardio pertama yang termasuk dalam course FuseDance dari Tracey mallet, disebut Cardio Lean. Ini terdiri dari dua latihan dalam 25 menit:
- Tubuh Ramping Terbakar - Latihan aerobik yang berdampak rendah, kualitas yang terinspirasi balet dengan tubuh bagian bawah yang tegas.
- Fisik Ramping - Satu set latihan di Mat untuk otot perut, punggung, paha dan bokong.
2. Meleleh Kardio
Program Cardio Melt memang bebannya lebih berat, tapi juga aman untuk lutut dan persendian. Termasuk 2 latihan setengah jam:
- Pembakaran Lemak Interval - Latihan kardio berdampak rendah interval untuk membakar lemak, dan membangun tubuh tanpa lemak.
- Total Tubuh Kencang - Kompleks latihan dengan dumbel akan membantu memoles bentuk Anda, terutama tangan, perut, dan kaki.
Program cocok untuk semua tingkat keahlian: dari pemula hingga mahir. Dianjurkan untuk memulai dengan Cardio Lean, memuatnya dengan lebih lembut. Anda bisa melakukannya 5-6 kali seminggu selama satu atau setengah jam tergantung ketersediaan waktu. Jika kondisi fisik Anda memungkinkan, Anda dapat mengganti Cardio Melt Lean dan Cardio untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat.
Keuntungan dari seri FuseDance:
1. Tracey mallet menggunakan cardio dan strength load yang akan memberikan efek memukau pada tubuh Anda. Anda akan menurunkan berat badan, mengencangkan tubuh dan membuatnya elastis.
2. Latihan yang aman untuk lutut Anda, karena dibangun di atas beban benturan rendah. Tidak ada latihan melompat atau benturan: Anda dapat melakukannya bahkan tanpa alas kaki.
3. Program ini dibagi menjadi 2 latihan setengah jam. Pertama, Anda akan membakar lemak dengan aerobik "balet", dan kemudian membentuk tubuh yang dipahat dengan latihan fungsional yang menyenangkan.
4. Tracy telah mengembangkan dua program terkait: Cardio Cardio Lean dan Melt. Anda dapat mengganti mereka, dan dapat memilih kursus yang paling sesuai.
5. Jika Anda takut membuat otot mereka terlalu terlihat, latihan ini adalah pilihan yang tepat untuk Anda. Kombinasi unsur balet, tari dan senam akan membuat tubuh Anda rapuh dan lembut.
6. Kelas cocok untuk semua tingkat kebugaran. Program ini akan menarik bagi pemula dan mahir
Review tentang program Tracey mallet FuseDance:
Program yang efektif dari Tracey mallet akan membantu Anda menjadi sempurna bentuk dan sosok ramping. Jika Anda mencari latihan kardio yang aman untuk sendi lutut, Melt Cardio dan Cardio Lean akan sangat cocok untuk Anda. Lihat juga: Ikhtisar latihan kardio balet gyrosigma dari Suzanne Bowen.