Jika Anda berpikir untuk menurunkan berat badan, tapi tidak tahu harus mulai dari mana, coba program Leslie Sansone - Walk It Off In 30 Days. Bahkan sebulan olahraga teratur Anda dapat meningkatkan bentuk tubuh Anda secara signifikan.
Tinjauan Program
Kebanyakan program Leslie Sansone mewakili jalan cepat untuk jarak tertentu (1-5 mil). Pelatih tidak sering menyenangkan penggemarnya dengan kekuatan yang berkualitas. Walk It Off In 30 Days adalah kesempatan langka ketika Leslie bisa bergabung dalam satu kompleks beban aerobik dan daya penuh. Anda tidak hanya akan menghilangkan kelebihan berat badan, tetapi juga membuat tubuh Anda elastis karena latihan kekuatan.
Video ini terdiri dari dua latihan 30 menit:
- Membakar (bagian aerobik). Dasar dari pelajaran ini adalah berjalan cepat, yang akan membantu Anda menjaga denyut nadi di zona gyrosigma, dan karenanya untuk menghilangkan jumlah kalori maksimal. Latihan diencerkan dengan gerakan ritmis aerobik untuk efisiensi ekstra. Leslie dan timnya terlibat dengan angkat beban. Jika Anda tidak atau Anda belum siap untuk memperumit latihan, bisa melakukannya tanpa mereka.
- Firm (bagian daya). Sesi ini akan terdiri dari latihan kekuatan dengan dumbel untuk semua area masalah. Anda akan melatih otot-otot lengan, kaki, bokong, dan perut. Leslie Sansone dulu latihan paling populer dan efektifyang akan membantu membuat tubuh Anda kencang dan bugar. Meskipun Anda belum pernah berlatih dengan beban bebas, kelas tersebut akan tersedia untuk Anda.
Anda dapat menyelesaikan kedua kelas dalam satu hari: kekuatan pertama, lalu bagian aerobik. Dan Anda dapat melakukan setengah jam sehari, bergantian dengan latihan yang disarankan. Untuk kelas, Anda membutuhkan halter (dengan berat antara 1.5 kg ke atas), Mat dan pemberat (jika perlu). Program Leslie Sansone akan menarik bagi siswa pemula dan yang lebih berpengalaman. Semakin banyak kelas Anda selalu dapat mempersulit hal-hal dengan mengambil beban atau halter dengan bonlebih berat.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Program ini terdiri dari dua latihan. Salah satunya menawarkan latihan aerobik (jalan cepat) untuk pembakaran kalori dan mempercepat metabolisme. Di sisi lain - latihan kekuatan untuk memperkuat otot dan memperbaiki area masalah. Ini membantu untuk mengambil pendekatan komprehensif untuk meningkatkan kualitas tubuh Anda.
2. Latihan dengan Leslie Sansone cocok untuk pemula. Anda dapat mulai menghadapinya, bahkan tanpa pengalaman kebugaran. Namun program Walk It Off In 30 Days dan cocok untuk pelajar yang lebih mahir.
3. Dalam latihan kekuatan berisi semua latihan dasar untuk menguatkan otot bahu, lengan, perut, paha dan bokong. Jika Anda belum pernah melakukan latihan dengan dumbel, Anda memiliki kesempatan untuk mempelajari dasar-dasarnya.
4. Anda dapat menambah atau mengurangi kompleksitas pelatihan. Misalnya, ambil beban untuk lengan atau pilih dumbel dengan bobot paling besar.
5. Kelas sangat energik dan lucu: Leslie akan menyemangati Anda sepanjang jam. Anda akan termotivasi untuk hasilnya.
Cons:
1. Jika Anda memiliki masalah berat yang besar atau masalah dengan sendi lutut, lebih baik memilih kelas yang lebih terjangkau dengan Leslie Sanson.
Walk It Off Dalam 30 Hari adalah salah satu program paling efektif Leslie Sansone. Dalam kondisi yang relatif ringan Anda dapat membakar lemak, memperbaiki bentuk tubuh Anda dan menjadi cantik dan langsing.
Baca juga: Latihan terbaik untuk pemula atau di mana untuk mulai melakukan kebugaran?