Mari kita mulai dengan kebaikan
Dengan bantuan diet ini, Anda dapat menurunkan berat badan sebanyak 3-5 kilogram per minggu – setidaknya kalori. Anda dapat makan sup sebanyak yang Anda inginkan di siang hari (ketika Anda merasa lapar), menambahkan buah-buahan dan nasi, jus cranberry dan bahkan daging tanpa lemak dalam jumlah terbatas untuk diet Anda. Anda tidak perlu kelaparan. Memasak sup itu mudah, setiap dua hingga tiga hari sekali. Semua bahan adalah sayuran yang sangat sehat. Untuk memasak, Anda bisa menggunakan kol apa saja: kol putih, kol merah, brokoli, kembang kol – apa pun yang Anda suka.
Hati-hati!
Sejumlah resep untuk sup semacam itu beredar di Internet. Bacalah dengan cermat: makanan yang mengandung makanan kaleng, dan oleh karena itu pengawet, tidak cocok.
Sebenarnya resepnya:
Apa yang kau butuhkan: kubis – 0,5 kepala kubis, paprika merah atau hijau tanpa biji – 1 pc, wortel – 3 pcs, bawang – 1 kepala, tomat – 1 pc, setengah umbi seledri, bawang hijau, lada hitam, air – 2,5 , 3-50 l beras merah – XNUMX g
Apa yang harus dilakukan: Masukkan sayuran cincang halus ke dalam panci, tuangkan dengan air dingin. Didihkan, kecilkan api, tutup dan didihkan sampai sayuran empuk. Anda dapat menyimpan sup seperti itu selama dua hingga tiga hari di lemari es. Lebih baik memakannya tanpa garam, tetapi jika ini sulit bagi Anda, tambahkan sedikit kecap. Set sayuran dapat diubah dan bahkan nasi yang sudah direbus dapat ditambahkan ke sup, dan selain lada, dan rempah-rempah lainnya (dill, peterseli, ketumbar, bawang putih). Bawang hijau dan kecap dapat ditambahkan langsung ke piring. Jadi, sup dimakan sebagai pengganti kursus pertama dan kedua selama tujuh hari. Selama diet, roti, minuman berkarbonasi, dan alkohol dikeluarkan dari diet.
aditif: Hari 1: buah-buahan (kecuali pisang) Hari 2: sayuran lainnya, termasuk kentang panggang dengan mentega untuk makan siang (kentang dilarang pada hari lain!) Hari 3: buah dan sayuran apa pun Hari 4: buah-buahan (Anda bisa makan pisang, tapi tidak lebih dari enam potong) dan susu skim Hari 5: enam tomat dan tidak lebih dari 450 g daging atau ikan tanpa lemak Hari 6: daging sapi dan sayuran Hari 7: nasi merah, jus buah (segar), sayuran
Pola makannya tidak seimbang, orang sehat disarankan untuk duduk dengan sup tak terkendali tidak lebih dari seminggu! Berat badan yang hilang dalam seminggu dengan cepat bertambah setelahnya. Selain itu, tidak setiap usus akan bertahan selama seminggu setelah duduk di atas kubis. Diet ini belum mendapat persetujuan resmi dari ahli gizi, tetapi beberapa menggunakannya dalam praktiknya.