Psikosomatik: ketika penyakit menjadi keselamatan kita

Bayangkan sebuah situasi: seseorang telah lama mengkhawatirkan suatu penyakit. Dokter membuat gerakan tak berdaya, obat-obatan juga tidak membantu. Mengapa ini terjadi? Karena penyakitnya bukan disebabkan oleh fisiologis, tetapi oleh alasan psikologis, yaitu memiliki dasar psikosomatik. Dalam hal ini, bantuan spesialis yang memenuhi syarat diperlukan: bukan dokter umum, tetapi psikolog atau psikiater.

Psikosomatis, dari mana asalmu?

Kita tidak bisa memilih mimpi, emosi, dan pengalaman, seperti film di layanan berlangganan berbayar. Ketidaksadaran kita menerobos mereka - bagian tersembunyi dan paling intim dari jiwa kita. Bahkan Freud, yang mempelajari fenomena ini, mencatat bahwa jiwa itu seperti gunung es: ada bagian sadar "permukaan", dan dengan cara yang sama ada "bawah air", bagian bawah sadar. Dialah yang menentukan skenario kejadian dalam hidup kita, salah satunya adalah penyakit.

Sementara emosi mencabik-cabik kita dari dalam, psikosomatik bekerja sebagai fungsi pelindung tubuh, melindungi kita dari psikosis. Jika kita menghilangkan emosi traumatis dari alam bawah sadar, memberi mereka nama dan definisi, maka mereka tidak akan lagi menimbulkan bahaya — sekarang mereka dapat diubah. Namun, menemukan luka yang dalam ini tidaklah mudah.

Trauma apa yang terkandung di alam bawah sadar?

• Trauma parah dan melukai dari sejarah pribadi kita;
• Skenario dan dependensi yang diterima dari orang tua;
• Skenario dan trauma keluarga: masing-masing dari kita memiliki kenangan keluarga dan mematuhi hukum keluarga.

Siapa yang rentan terhadap penyakit psikosomatis?

Paling sering, penyakit psikosomatik terjadi pada mereka yang tidak tahu bagaimana mengalami emosi, mengekspresikannya dengan benar dan membaginya dengan orang lain - di masa kanak-kanak, perasaan orang-orang seperti itu dapat dilarang untuk kenyamanan orang tua. Akibatnya, mereka memutuskan kontak dengan tubuh mereka, sehingga hanya bisa memberi sinyal masalah melalui penyakit.

Apa yang harus dilakukan?

Yang terpenting, seseorang yang menderita psoriasis, asma, atau penyakit lain ingin menyingkirkan gejalanya. Pendekatan seperti itu pasti akan gagal, karena penyakit sering kali menjadi bagian dari perilaku kita. Pertama-tama, Anda perlu menemukan penyebabnya.

Psikolog di sini bekerja seperti detektif teliti yang menciptakan kembali sejarah penyakit:

• Cari tahu kapan dan dalam keadaan apa episode pertama penyakit itu terjadi dan emosi apa yang menyertainya;
• Cari tahu apa trauma masa kanak-kanak perasaan ini beresonansi dengan: ketika mereka pertama kali muncul, dengan orang dan situasi apa mereka dikaitkan;
• Memeriksa apakah akar penyakit tumbuh dari skenario umum. Untuk melakukan ini, perlu untuk mengumpulkan riwayat keluarga — terkadang gejala menjadi penghubung antara kita dan pengalaman tragis nenek moyang kita. Misalnya, ada konsep "infertilitas psikologis". Jika nenek meninggal saat melahirkan, maka cucu perempuan secara tidak sadar mungkin takut hamil.

Karena kami menganggap penyakit sebagai bagian dari perilaku, yang kami maksudkan adalah bahwa setiap gejala psikosomatik selalu disertai dengan sindrom «keuntungan sekunder», yang juga memperkuatnya. Alergi musiman dapat terjadi pada menantu laki-laki yang tidak ingin membajak ibu mertuanya di «enam hektar.» Pilek sering menyerang anak-anak yang takut dikendalikan. Sistitis sering terjadi sebagai pertahanan terhadap seks yang tidak diinginkan.

Penyakit apa yang dianggap psikosomatik?

Pendiri kedokteran psikosomatik, Franz Alexander, mengidentifikasi tujuh psikosomatosis utama:

1. Ulseratif kolitis
2. neurodermatitis dan psoriasis
3. Asma bronkial
4. Radang sendi
5. Hipotiroidisme
6. Hipertensi
7. Sakit maag dan usus dua belas jari

Sekarang migrain, serangan panik, dan sindrom kelelahan kronis telah ditambahkan ke dalamnya, serta beberapa jenis alergi yang oleh spesialis psikosomatik dianggap sebagai «fobia» dari sistem kekebalan tubuh.

Psikosomatik dan stres: apakah ada hubungannya?

Sangat sering, episode pertama penyakit terjadi dengan latar belakang stres. Ini memiliki tiga tahap: kecemasan, resistensi dan kelelahan. Jika kita termasuk yang terakhir, maka pemicu penyakit psikosomatis diluncurkan, yang dalam keadaan normal mungkin tidak memanifestasikan dirinya.

Bagaimana cara menghilangkan stres?

Duduk dengan nyaman dan rileks. Mulailah bernapas dengan perut Anda dan pastikan dada Anda tidak terlalu naik. Kemudian mulailah memperlambat pernapasan Anda, tarik napas dan buang napas untuk hitungan — misalnya, tarik napas satu-dua, buang napas satu-dua-tiga.

Secara bertahap, selama beberapa menit, bawa hitungan pernafasan menjadi lima atau enam - tetapi jangan memperpanjang inhalasi. Dengarkan baik-baik diri Anda, rasakan bagaimana pernapasan Anda menjadi lebih bebas. Lakukan latihan ini selama 10-20 menit di pagi dan sore hari.

Pengobatan penyakit psikosomatik: apa yang tidak bisa dipercaya?

Tentu saja, memilih psikolog yang tepat tidaklah mudah. Untuk melakukan ini, pertama-tama Anda perlu mempelajari informasi tentang pengalaman praktis, pendidikan, dan kualifikasinya. Anda harus waspada jika spesialis berfokus untuk menghilangkan gejala dan tidak mencoba mencari tahu penyebab penyakit. Dalam hal ini, Anda mungkin bukan seorang profesional sama sekali.

Namun, bahaya terbesar dalam perawatan adalah rekomendasi dari penipu dari Internet — ini adalah generalisasi, sering dilengkapi dengan diagram warna-warni dari bagian tubuh dan infografis yang indah. Lari jika Anda ditawari "solusi siap pakai" dengan semangat: "Apakah lutut Anda sakit? Jadi kamu tidak mau maju dan berkembang”, “Apakah tangan kananmu sakit? Jadi kamu agresif terhadap laki-laki.” Tidak ada hubungan langsung seperti itu: untuk setiap orang, penyakit memainkan peran individu.

Dimungkinkan untuk pulih dari «penyakit psikogenik» hanya melalui kerja yang panjang dan melelahkan. Jangan menyalahkan keadaan, tetapi tenangkan diri Anda, belajar mengelola emosi Anda, lulus ujian dan mulai bertanggung jawab atas hidup Anda.