Tarik pegangan netral UPS

Pullups netral grip - latihan teknik:

1. Pegang bar horizontal paralel bar dan bertahan di lengan lurus. Kaki bisa ditekuk di lutut dan disilangkan. Ini akan menjadi posisi awal Anda.
   
2. Secara bertahap, tekuk siku, tarik tubuh Anda ke atas. Jangan mengayun atau menggunakan momentum untuk menyelesaikan gerakan. Dalam posisi ekstrim, dagu harus berada di atas telapak tangan.
   
3. Berhenti sebentar di atas dan turun ke posisi awal.