Cara menyiapkan hidangan ” Casserole labu dan keju cottage»
Parut labu di parutan kasar. Tambahkan keju cottage. tambahkan 2 butir telur ke keju cottage dan labu. Campur, tambahkan cax. zam., garam dan 2-3 sdm. l. semolina. Aduk rata dan panggang selama 20 menit. pada suhu 200 derajat.
Bahan dari resep "Casserole labu dan keju cottage»:
- labu – 1 kg
- keju cottage rendah lemak-300 g
- Telur – 120 g
- semolina – 50 gram
- garam – 3 gram
Nilai gizi dari hidangan "Labu dan casserole keju cottage" (per 100 gram):
Kalori: 63.5 kkal.
Tupai: 5.9 gr.
Lemak: 1.5 gr.
Karbohidrat: 8.2 gr.
Jumlah porsi: 7Bahan dan kandungan kalori dari resep “Labu dan casserole keju cottage»
| Produk | Mengukur | Berat, gr | Putih, gr | Gendut, g | Sudut, gr | Kal, kkal |
| labu | 1 kg | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| keju cottage 1.8% (rendah lemak) | 300 gram | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| telur ayam | 120 gram | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| semolina | 50 gram | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| garam | 3 gr | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| 1 melayani | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| 100 gram | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |