Kelahiran kembali (rebirthing, diterjemahkan dari bahasa Inggris — rebirth) adalah teknik pernapasan untuk koreksi psikologis, eksplorasi diri dan transformasi spiritual, yang dikembangkan oleh L. Orr dan S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
Elemen utama dari kelahiran kembali adalah pernapasan yang dalam dan sering tanpa jeda antara menghirup dan menghembuskan napas (pernapasan yang terhubung). Dalam hal ini, inhalasi harus aktif, diproduksi dengan upaya otot, dan pernafasan, sebaliknya, harus pasif, santai. Selama sesi kelahiran kembali, Anda akan diminta untuk bernapas seperti ini dari setengah jam hingga beberapa jam. Apa yang diberikannya?
1. Munculnya klem otot yang biasanya tidak diketahui. Tubuh (lengan, tangan, wajah) mulai berputar, ada ketegangan hingga rasa sakit, tetapi jika Anda melewatinya, semuanya berakhir dengan relaksasi otot yang sangat dalam dengan efek positif yang sesuai. Mata gembira, langit sangat biru. Efeknya mirip dengan hasil relaksasi setelah mandi yang baik, tetapi lebih baik.
2. Dari pernapasan terhubung yang berkepanjangan, peserta mengalami kondisi kesadaran yang berubah. Dengan latar belakang ini, jika Anda mau, Anda dapat menjelajahi visi pop-up Anda, halusinasi (terkadang ini adalah pengalaman yang sangat berguna) dan menghasilkan self-hypnosis yang efektif.
Momen inilah yang biasanya paling menarik bagi presenter, dan dialah yang digunakan secara aktif. Pada sesi pra, saat briefing berlangsung, para peserta proses pernapasan masa depan diberitahu secara rinci apa yang bisa mereka alami. Jika saran dibuat dengan benar, sebagian besar peserta mengalami semua ini. Jika saran itu bijaksana, mereka memiliki efek yang menguntungkan.
Kelahiran kembali dan psikologi transpersonal
Sebagian besar pemimpin kelahiran kembali adalah pengikut psikologi transpersonal, masing-masing, mereka sering menetapkan tugas berikut untuk peserta sesi pernapasan:
- Penghapusan konsekuensi negatif dari trauma kelahiran. Pasien menghidupkan kembali berbagai aspek traumatis dari memori kelahiran biologis, mengalami penderitaan fisik dan mental yang parah, mengalami sensasi kematian dan kematian, dan sebagai hasilnya mencapai keadaan gembira, secara subjektif ditafsirkan sebagai kelahiran kedua dan ditandai dengan relaksasi, kedamaian, perasaan yang lengkap. cinta dan persatuan dengan dunia.
- Menjalani kehidupan lampau.
- Aktivasi berbagai area traumatis dari ketidaksadaran individu, mengalami kembali peristiwa biografis yang intens secara emosional, yang merupakan penyebab kondisi stres, masalah psikologis aktual, dan semua jenis penyakit psikosomatik. Pada saat yang sama, tugas utama kelahiran kembali tetap sama — menggunakan teknik pernapasan khusus, untuk memberikan kesempatan untuk mewujudkan dalam pikiran dan tubuh pengalaman negatif yang sebelumnya ditekan, untuk menghidupkannya kembali dan, setelah mengubah sikap terhadapnya, untuk mengintegrasikan materi tak sadar yang mendasarinya.
Anda dapat menjalani kelahiran kembali, sepenuhnya mengabaikan semua sikap dan saran ini, hanya untuk membebaskan diri Anda dari akumulasi klem otot tanpa pemompaan ideologis, sebagai varian dari mandi dan pijat.
Atas dasar kelahiran kembali, berbagai modifikasinya muncul, yang utamanya adalah pernapasan dan getaran holotropik (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Bidang psikoterapi lain yang menggunakan perendaman dalam keadaan yang berubah meliputi: analisis Reichian, metode bioenergi, terapi holotropik, psikoterapi interaktif, pemrograman neurolinguistik, hipnosis non-direktif M. Erickson, psikosintesis sensorimotor, dll.
Security
- Itu hanya mungkin untuk orang dewasa dengan kesehatan yang baik dan jiwa yang sehat.
- Harus diawasi oleh instruktur berpengalaman.