Konten
Rektum adalah bagian terakhir dari usus, berkat produk limbah tubuh yang dikeluarkan ke luar.
Kesehatan rektal memainkan peran penting dalam keseluruhan bentuk tubuh dan kesejahteraan.
Rekomendasi umum
Sangat penting untuk kesehatan rektal agar terhindar dari sembelit, yang bisa mengakibatkan mampet dan wasir.
Dianjurkan untuk mengikuti rekomendasi ini:
Setiap hari saat perut kosong, Anda perlu minum satu gelas air hangat. Ini mendorong buang air besar secara teratur.
Makan makanan kaya serat (sayuran, buah-buahan, roti gandum, roti kering) membantu menormalkan konsistensi tinja.
Sup lendir (semolina, dengan jelai mutiara, dengan kentang tumbuk) melindungi mukosa dubur dari iritasi dan berbagai kerusakan, memperlancar buang air besar.
Penggunaan sup ayam membantu memperkuat mukosa usus, karena adanya protein bermutu tinggi yang mudah dicerna dalam kaldu ayam.
Latihan kegel setiap hari akan membantu menjaga tonus rektal dan mencegah wasir. Untuk melakukan ini, perlu untuk mengompres dan melepaskan otot-otot perineum 25 kali 3 kali sehari.
Latihan untuk otot perut, jogging atau berjalan, berenang juga membantu meningkatkan gerak peristaltik seluruh usus, memberi nada yang diperlukan ke rektum.
Produk sehat untuk dubur
- Buckthorn laut. Mengandung sejumlah besar vitamin A, yang penting untuk kesehatan mukosa usus.
- Kacang polong. Meningkatkan keteraturan buang air besar. Selain itu, ia memiliki sifat pembersih.
- Produk susu. Mengandung bakteri menguntungkan yang dibutuhkan untuk rektum.
- Lada Bulgaria. Ini memiliki efek penguatan umum pada tubuh. Mengatur konsistensi tinja.
- Bit, kubis. Memfasilitasi evakuasi isi usus.
- Wortel. Menghancurkan patogen, sangat berguna untuk selaput lendir.
- Ara, plum, aprikot. Mereka memiliki sifat pencahar.
- Ikan berlemak, minyak sayur. Karena konsentrasi tinggi asam lemak tak jenuh ganda, ia memiliki efek menguntungkan pada kondisi mukosa dubur. Membantu dalam evakuasi isi usus.
- Pir. Digunakan sebagai agen pengikat.
Metode tradisional untuk menormalkan rektum
1. Untuk pencegahan dan pengobatan wasir dalam pengobatan tradisional, es dan lilin kentang digunakan.
2. Untuk memperlancar buang air besar, siapkan rebusan biji rami (1 sdt per gelas air mendidih). Minum sepertiga gelas 3 kali sehari.
3. Penggunaan dedak, satu sendok teh 3 kali sehari, membantu membangun keteraturan buang air besar.
Produk berbahaya untuk rektum
- Makanan Cepat Saji… Karena kekurangan cairan dan serat, makanan berubah menjadi gumpalan yang sulit dicerna, yang mengganggu proses pencernaan, sehingga sulit untuk mengeluarkan produk limbah dari tubuh.
- Garam dan merica… Makanan yang terlalu asin dan pedas menyebabkan aliran darah ke organ panggul, yang dapat menyebabkan kemacetan pada wasir dan berkontribusi pada wasir.
- Alkohol… Minum banyak minuman beralkohol dapat menyebabkan kejang pembuluh rektum dan gangguan pada kerja organ ini.