Hubungan dengan Narsisis: 11 Aturan Perilaku

Psikolog dan penulis Shahida Arabi telah meneliti topik hubungan disfungsional selama bertahun-tahun, menulis buku self-help bagi mereka yang telah mengalami kekuatan destruktif dari narsisis, mempelajari masalah pelecehan emosional dan mengembangkan strategi untuk perilaku bagi mereka yang telah jatuh ke dalam kekuatan berbagai «manipulator». «.

Berbicara dengan «selamat dari narsisis», penulis merumuskan daftar tindakan yang harus dihindari jika Anda menjalin hubungan dengan pasangan seperti itu. Dia mengingatkan kita bahwa pola perilaku orang-orang seperti itu cukup dapat diprediksi, tetapi kita dapat menjaga ketenangan pikiran jika kita tidak mengandalkan dukungan dan simpati mereka.

Berikut adalah daftar hal-hal yang harus dihindari ketika berhadapan dengan orang yang dicintai yang toxic, baik itu rekan kerja, pasangan, teman, atau saudara.

1. Jangan bepergian bersama

Mereka yang telah menjalin hubungan dengan seorang narsisis sering berbicara tentang bagaimana liburan impian mereka berubah menjadi neraka. Selain itu, dalam beberapa kasus, kita bahkan berbicara tentang bulan madu, yang, secara teori, seharusnya menjadi salah satu peristiwa paling romantis dalam hidup seseorang. Pergi dengan pasangan ke negeri yang jauh, narsisis menciptakan kondisi untuk mengisolasi dia dan sepenuhnya menunjukkan sisi gelap mereka.

Jika teman Anda telah berperilaku tidak pantas: merendahkan Anda, menyiksa Anda dengan diam, mempermalukan dan menghina Anda - pastikan bahwa perubahan pemandangan hanya akan memprovokasi dia, karena di mana tidak ada yang mengenal Anda, Anda tidak akan dapat meminta dukungan.

2. Jangan rayakan tanggal spesial dan hari libur favorit bersama

Narsisis dikenal karena kecenderungan mereka untuk menyabotase peristiwa-peristiwa yang dapat membuat rekan kerja, teman, dan pasangan mereka bahagia dan mengalihkan perhatian dari diri mereka sendiri, «hebat dan mengerikan». Karena itu, lebih baik bagi mereka untuk tidak mengetahui bahwa hari penting telah datang untuk Anda.

3. Hindari bertemu teman dengan seorang narsisis

Seringkali orang dengan tipe kepribadian narsis di pesta mulai menggoda kenalan baru. Dengan demikian, mereka membuat pasangannya khawatir dan bersaing untuk mendapatkan perhatian mereka. Ini dapat melukai harga diri Anda, belum lagi fakta bahwa suasana hati Anda pasti akan memburuk. “Anda akan merasakan sakit dan keterasingan, karena narsisis memikat orang banyak, merendahkan Anda,” jelas Shahida Arabi.

Penting untuk diingat bahwa narsisis cenderung menciptakan hubungan ini tidak hanya dalam keluarga, tetapi juga di tempat kerja dan di kantor terapis. Mereka mengadu rekan, kerabat, dan kenalan satu sama lain agar merasa lebih baik dan merasa berkuasa atas orang lain.

4. Menolak menghadiri liburan keluarga bersama

Orang narsisis dapat membuat Anda kesal terlebih dahulu untuk menempatkan Anda dalam cahaya yang tidak sedap dipandang di depan keluarga Anda: lihat, kata mereka, betapa tidak stabilnya dia secara emosional! Sementara itu, mereka sendiri terlihat tenang dan seimbang dengan latar belakang Anda. “Jangan beri mereka kesempatan itu! Jika kunjungan tidak dapat dihindari, cobalah untuk tetap tenang,” Shahida Arabi memperingatkan.

5. Abaikan Bom Cinta

Love bombing, atau bom cinta, adalah tindakan yang di awal hubungan bertujuan untuk mempercepat pemulihan hubungan, baik emosional maupun fisik, dengan calon “korban”. Anda mungkin dibombardir dengan surat dan pesan, Anda mungkin dikirimi bunga dan hadiah — begitulah harapan calon pasangan untuk menciptakan ikatan yang kuat dengan Anda sesegera mungkin. Tapi seberapa baik Anda mengenalnya?

Dalam hubungan jangka panjang, tindakan seperti itu membantu membalas kebaikan pasangan. Si narsisis mengabaikan atau merendahkan Anda, tetapi jika Anda menunjukkan bahwa Anda siap untuk "lepas dari masalah", dia tiba-tiba menjadi lembut dan penuh perhatian. Jika Anda sedang dibom, usahakan untuk tidak langsung membalas setiap pesan, jangan biarkan kipas angin mengisi seluruh waktu Anda. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk memikirkan kembali apa yang terjadi.

6. Menyerah hubungan keuangan dan kontrak dengan narsisis

Jangan meminjamkan mereka uang atau meminta bantuan keuangan. Selain itu, Anda tidak boleh menjalin hubungan formal apa pun dengan mereka. “Anda akan selalu membayar lebih untuk ini daripada si narsisis,” sang ahli yakin.

7. Batasi komunikasi verbal

Jika Anda dan narsisis memiliki hubungan bisnis atau pribadi, jika mereka mengancam, memanipulasi, atau memeras, jika memungkinkan, jangan bicarakan hal ini dengannya di telepon atau secara langsung. Cobalah untuk menghubungi melalui pesan atau surat. Dan jika Anda masih harus berkomunikasi secara langsung, rekam apa yang terjadi pada perekam. Kedepannya, kesaksian-kesaksian ini semoga bermanfaat bagi Anda.

8. Jangan mengunjungi psikolog bersama dan jangan berbagi rencana Anda

Jika pasangan menunjukkan tanda-tanda narsisme, lebih baik menolak terapi bersama. Sayangnya, apa pun yang Anda katakan di kantor spesialis dapat digunakan untuk melawan Anda. Sebaliknya, lebih baik untuk memperhatikan diri sendiri dan pergi ke terapis sendiri. Dengan cara ini, Anda dapat mengatasi trauma Anda dan belajar melawan pengaruh berbahaya dari seorang narsisis.

Juga lebih baik untuk tidak memberi tahu dia tentang rencana Anda untuk kehidupan selanjutnya: jika Anda ingin meninggalkan pasangan, dia dapat menyabot upaya Anda untuk meninggalkannya. Lebih baik menyiapkan semua dokumen yang diperlukan terlebih dahulu dan menemukan tempat yang aman, Shahida Arabi memperingatkan.

9. Jangan menyebut seorang narsisis sebagai narsisis

Jika Anda «mendiagnosis» pasangan Anda, Anda akan bertemu dengan kemarahannya. Lebih buruk lagi, dia mungkin mencoba menghukum Anda karena «kekurangajaran» Anda. Ketika narsisis menyadari bahwa Anda meragukan superioritas mereka atas Anda, mereka menjadi marah dan mencoba untuk menghukum.

Orang narsis tidak menerima kritik apa pun dalam pidato mereka, tetapi mereka siap untuk banyak hal untuk mendapatkan kembali kekuasaan atas pasangan mereka. Kemungkinan besar, mereka akan bereaksi terhadap kata-kata Anda dengan menyalakan gas atau «bom cinta» lainnya.

10. Jangan berbagi hal terdalam Anda dengan seorang narsisis.

Dalam hubungan yang sehat, kita terbuka pada pasangan kita, dan dia menerimanya dengan rasa terima kasih dan partisipasi. Tetapi jika seorang narsisis mengetahui tentang rasa sakit, ketakutan, dan cedera Anda, pastikan: dia pasti akan menggunakan informasi itu untuk melawan Anda. Cepat atau lambat, semua yang dia tahu akan membantunya membuatmu terlihat «abnormal», «tidak stabil», «gila». Ketika Anda berpikir untuk berbagi pengalaman penting dengan kenalan baru, pertama-tama pertimbangkan: apakah orang-orang ini layak Anda percayai?

11. Jangan meminta bantuan pada narsisis.

Orang narsisis tidak memiliki empati. Kita tahu banyak cerita tentang pasangan narsis yang meninggalkan dan mengkhianati teman mereka di saat-saat terburuk dalam hidup mereka. Ini adalah suami yang berselingkuh selama istrinya dalam tahanan, dan istri yang berselingkuh dari pasangan yang sakit parah atau mengalami kerugian besar. Jika Anda memiliki «kelompok pendukung» teman atau keluarga, lebih baik mengandalkan mereka daripada seseorang dengan tipe kepribadian narsis, kata Arabi.

Psikolog mengingatkan: bukan salah Anda bahwa Anda menderita hubungan dengan seorang narsisis, tetapi Anda dapat mengurangi bahaya dari berkomunikasi dengannya dengan mempelajari lebih lanjut tentang kebiasaan dan perilakunya.