Salah satu komponen penting dari pola makan dan gaya hidup sehat adalah smoothies (koktail). Mereka mudah disiapkan, menyediakan banyak nutrisi dan, yang tak kalah pentingnya, mereka sangat lezat. Namun, banyak vegetarian pemula / pecinta makanan mentah merasa sulit untuk memilih bahan dalam smoothie sehingga menjadi sesehat dan beraroma mungkin. Pada artikel ini, tiga resep untuk smoothie paling berguna disajikan untuk perhatian Anda. Smoothie “Makanan Super” 2 cangkir berry (raspberry, blueberry, blackberry) 1 cangkir susu almond 1,5 cangkir air yang disaring 30 g jus cranberry 1 sdm. minyak kelapa 1/2 alpukat 1 ikat herba (mis: rumput laut, spirulina) 2 sdm. biji chia yang direndam 2 sdm. biji rami 1 sdt bubuk poppy 1 sdm. Stevia Cocoa Beans (opsional) Penuh dengan antioksidan, lemak sehat, protein nabati, enzim dan probiotik, smoothie ini memberikan nutrisi dasar untuk sistem pencernaan, adrenal, tiroid, hati, ginjal, otot dan tulang. Smoothie “Hormon kebahagiaan” 2 cangkir beri 1 cangkir susu rami 1,5 cangkir air yang disaring 2 sdm. minyak kelapa 1 alpukat 1 sdt. bubuk poppy 1 sdt bee pollen 1 ikat sayuran hijau 1 sdt. reishi stevia (opsional) Smoothie ini sangat baik untuk hormon. Konsumsinya akan tercermin dalam peningkatan energi, suasana hati, tidur yang lebih baik, dan libido. Smoothie “Krim santan” 1 cangkir beri 1 cangkir santan 1 cangkir air kelapa (dari kelapa muda) 1 cangkir daging kelapa 1 sdm. minyak kelapa 1/2 stevia alpukat kecil, secukupnya Asam lemak sehat dalam smoothie ini sangat penting dalam memerangi virus, bakteri, dan jamur. Satu set vitamin dan mineral menyediakan semua nutrisi yang diperlukan. Hasil: kesehatan kulit dan rambut, penurunan berat badan, penurunan kolesterol, peningkatan kekebalan tubuh.
2022-11-11