mengendarai sepeda olahraga telentang

Mengendarai peralatan sepeda stasioner berbaring:

1. Duduklah di sepeda dan sesuaikan ketinggian tempat duduk sesuai dengan pertumbuhannya.
2. Pilih program yang diinginkan. Untuk memulai latihan sebagai rutinitas di atas sepeda cukup dengan mulai memutar pedal. Anda juga dapat menggunakan opsi konfigurasi manual. Biasanya, Anda harus memasukkan usia dan berat badan untuk memperkirakan kalori yang hilang selama latihan. Tingkat kesulitan dapat diubah secara manual kapan saja. Pegang pegangannya sehingga Anda dapat melihat detak jantung di monitor dan memilih intensitas olahraga yang sesuai.

Mengendarai sepeda statis membantu memperkuat sistem kardiovaskular. Seseorang dengan berat 70 kg, setengah jam mengemudi di simulator ini akan kehilangan 230 kalori.