Berjalan di atas treadmill

Berjalan di atas treadmill - teknik latihan:

1. Gunakan treadmill dan pilih pelatihan yang diinginkan. Opsi sebagian besar simulator ini dapat dikonfigurasi secara manual. Biasanya, Anda harus memasukkan usia dan berat badan untuk memperkirakan kalori yang hilang selama latihan. Tingkat kemiringan treadmill dapat diubah secara manual kapan saja.

Berjalan di atas treadmill membantu memperkuat sistem kardiovaskular. Seseorang dengan berat 70 kg, setengah jam pelatihan di simulator ini akan kehilangan sekitar 250 kalori.