Tae-bo Ripped Extreme adalah Billy setengah kosong atas dasar seni bela diri dengan tambahan latihan beban. Jika Anda mencari latihan pembakaran lemak untuk menurunkan berat badan, maka Anda harus mencoba program tai-Bo.
Deskripsi program Ripped Extreme
Arah kebugaran Tae Bo dikembangkan lebih dari 20 tahun yang lalu dengan judul atlet Amerika Billy setengah kosong. Programnya menjadi terkenal di seluruh dunia karena itu efektivitas dalam menyingkirkan kelebihan berat badan. Mereka bertumpu pada unsur-unsur aerobik dan seni bela diri yang jika digabungkan akan memberikan hasil yang bagus untuk seluruh tubuh. Ripped Extreme menggabungkan yang terbaik dari Tae-Bo klasik dan latihan beban dengan angkat beban, sehingga Anda dapat dengan cepat mencapai perubahan yang diinginkan.
Ripped Extreme berlangsung selama 1 jam dan program dapat dibagi menjadi 2 bagian. Di babak pertama Anda hanya akan latihan aerobik: ayunan tangan dan kaki Kiki, podruzhki, berlari di tempat. Di babak kedua Anda membutuhkan halter. Yang paling menarik, terlepas dari penyertaan latihan kekuatan dalam program tersebut, Billy Blanks berkomitmen untuk sesi bertempo tinggi sepanjang jam. Bahkan latihan dengan dumbel, Anda akan melakukannya dengan kecepatan tinggi, dan karenanya untuk membakar lemak setiap detik. Penurunan berat badan dan penguatan otot berdampingan dalam kompleks ini.
Untuk kelas, Anda membutuhkan sepasang dumbel mulai dari 1.5 kg ke atas. Program ini akan sulit dilakukan untuk pemula, tetapi untuk pelatihan tingkat menengah cukup mampu. Jika Anda belum melakukan Tae-Bo dengan Billy setengah kosong, Anda dapat mulai dengan latihan singkatnya: Tae-bo Express.
Manfaat olahraga:
- Billy Blanks menawarkan latihan aerobik yang berkualitas bisa membakar kalori dan menurunkan berat badan.
- Program ini dibagi menjadi kecepatan interval, yang akan memperkuat proses penurunan berat badan.
- Pelatihan tersebut meliputi latihan kekuatan untuk membentuk otot elastis yang kuat. Apalagi beban berat akan sampai ke tubuh bagian atas.
- Kelas 1 jam Anda bisa membakar 400-450 kalori!
- Dalam program latihan berbasis Extreme Ripped merupakan elemen dari olahraga tempur, sehingga Anda akan dapat meningkatkan kelincahan, koordinasi dan fleksibilitas mereka, mengembangkan daya tahan jantung.
- Terutama aktif melatih otot perut, lengan dan kaki, sehingga Anda dijamin bisa menyingkirkan area bermasalah.
Tae-bo Ripped Extreme cocok untuk mereka yang tidak takut dengan latihan kardio yang intens. Billy Blanks telah membuat program di mana bahkan latihan kekuatan fokus pada pembakaran lemak yang intensif. Dengan latihan teratur Anda akan melihat bahwa berat badan Anda akan turun, otot menjadi lebih kuat, ini akan meningkatkan otot jantung dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Lihat juga: Latihan Abs gila untuk perut rata dari Billie setengah kosong.