Perawatan diri — mengapa itu berbahaya?

Sepanjang minggu kami bekerja di depan komputer, dan kemudian kami pergi ke klub malam untuk membuang akumulasi emosi. Tapi ini bukan liburan, tapi perubahan jenis kegiatan. Sekali lagi, konsumsi energi. Ketika sumber daya akhirnya habis, kita, tidak menemukan jalan keluar lain … masuk ke dalam diri kita sendiri.

Bentuk pertahanan diri ini bisa menjadi sangat menarik seiring waktu sehingga kita semakin sering menggunakannya, masuk ke dunia fantasi di mana kita merasa aman. Dan sekarang kita terus-menerus hidup di mana kita dipahami dan diterima apa adanya — di dalam diri kita sendiri.

Obat penenang terbaik

Setiap orang perlu dipahami. Mundur ke dalam diri kita sendiri, kita menemukan pasangan dan teman seperti itu — kita sendiri menjadi mereka. Orang ini tidak perlu menjelaskan apa pun, dia menyukai semua pikiran, selera, pandangan kita. Dia tidak akan mengkritik kita.

Penarikan diri tidak lebih dari menutupi kurangnya perhatian, pengertian, dan cinta. Dan bahayanya adalah bahwa defisit ini secara tidak kentara berkembang menjadi pertahanan psikologis yang kuat.

Secara fisik Anda hadir, hidup, melakukan segala sesuatu yang dituntut dari Anda, di rumah dan di tempat kerja, tetapi secara internal Anda menarik diri dan menutup diri. Komunikasi dengan dunia luar menjadi minimal, satu-satunya orang yang tidak menyebabkan iritasi dan tidak memaksa Anda untuk bersembunyi dan membela diri menjadi Anda.

Ketika yang sementara menjadi permanen

Kita semua perlu mengisi ulang dan beristirahat dari waktu ke waktu. Namun ketika laju kehidupan semakin cepat, kita dipaksa untuk beristirahat bahkan saat bekerja dan berkomunikasi dengan keluarga kita. Jadi kami masuk ke mode otomatis, ada perasaan bahwa kami berdua di sini dan tidak di sini pada saat yang bersamaan.

Detasemen kami terutama terlihat oleh orang-orang yang dekat dengan kami, semakin sulit bagi mereka untuk berkomunikasi dengan kami, tampaknya kami menjadi acuh tak acuh, jauh, tertutup, kami tidak mendengar siapa pun dan tidak tertarik pada apa pun.

Pada saat yang sama, kita sendiri merasakan kenyamanan batin yang luar biasa: kita merasa baik, tenang, tidak ada yang perlu kita perjuangkan dan tidak ada yang perlu dibuktikan. Inilah bagaimana kecanduan dan ketergantungan pada komunikasi dengan diri sendiri terjadi.

Semakin sedikit kesuksesan di dunia luar, semakin kita menarik diri ke dalam diri kita sendiri.

Kita tidak merasa kesepian, karena bagi diri kita sendiri sudah menjadi orang yang mampu memahami, mendukung, berbagi semua pengalaman menyakitkan dan menunjukkan perasaan.

Jadi seiring waktu, kami berhenti membuka diri di tempat kerja dan dalam keluarga, kekuatan kami memudar, tidak ada pengisian kembali sumber daya energi. Dan karena sumber daya habis, komunikasi dengan dunia luar berkurang.

Dan pada saat itu ada cukup banyak alasan untuk ini. Misalnya, kekurangan uang, masalah kesehatan, masalah dalam keluarga — ada begitu banyak dari mereka sehingga Anda terpaksa hidup dalam mode hemat energi dan emosi. Dan kita tidak memperhatikan bagaimana seluruh hidup berubah menjadi mimpi indah, di mana tidak ada gunanya lagi menunjukkan perasaan, mencapai sesuatu, memperjuangkan sesuatu.

Seolah-olah kita sudah mengerti segalanya tentang dunia ini dan memutuskan untuk pergi ke dunia yang lebih indah, di mana tidak ada masalah. Dalam kehidupan batin Anda, Anda menjadi apa yang selalu Anda impikan: dicintai, diminati, berbakat.

Ada situasi ketika Anda perlu menarik diri untuk pulih dari stres berat, pekerjaan yang intens, dan beban berlebih lainnya. Jika ini adalah «perawatan» jangka pendek, maka semuanya beres. Namun seringkali kondisi ini berubah menjadi kebiasaan, gaya hidup.

Kami mengganti tindakan apa pun dengan pelarian ke dalam diri kami sendiri. Alih-alih bergerak maju, berkembang, kita mendorong diri kita sendiri ke sudut kesepian dan ketidakpuasaan. Cepat atau lambat, «penyangkalan» ini mengarah pada kehancuran. Seseorang berubah menjadi kepribadian neurotik, semuanya membuatnya kesal, ia bahkan melalui tes kehidupan kecil dengan susah payah.

Apa yang harus dilakukan?

1. Kurangi waktu yang Anda habiskan di Internet dan menonton TV

Menghidupkan emosi dan perasaan dalam kehidupan virtual, kita berhenti melakukannya di luar, karena ini, kenyataan menjadi semakin tidak menarik. Kita tidak boleh melupakan kebutuhan untuk berada di sini dan sekarang, di dunia nyata.

2. Ganti komunikasi dengan diri sendiri dengan komunikasi dan interaksi dengan orang lain

Temui teman, bicarakan sesuatu yang nyata dan sangat penting, cobalah keluar dari mode tertutup dengan cara apa pun. Penutupan adalah tumpang tindih pertukaran energi dengan orang lain dan dengan dunia pada umumnya. Anda hanya bereaksi terhadap pengalaman Anda sendiri dan pada saat yang sama tuli terhadap pengalaman orang lain.

Cepat atau lambat, teman-teman Anda akan terbiasa dengan kenyataan bahwa Anda tidak ada, dan Anda juga akan semakin sedikit menerima perhatian dan cinta dari mereka. Tapi kami mengisi kembali sumber energi kami dengan bantuan komunikasi juga. Dan tidak selalu membutuhkan orang atau waktu tertentu untuk melakukannya.

Cukup pergi ke luar, mengunjungi tempat-tempat umum, kadang-kadang bahkan komunikasi non-verbal membantu "mengisi ulang". Pergi ke konser, ke teater, jalan-jalan — setidaknya di sekitar kota Anda.

3. Tingkatkan dan pertahankan minat dalam hidup Anda

Seringkali kita menarik diri hanya karena pada titik tertentu kita kecewa dengan kehidupan dan orang-orang. Segala sesuatu yang mengelilingi kita tidak lagi tampak mengasyikkan dan menarik bagi kita, kita menjadi skeptis. Kita semua tahu bahwa tidak ada yang mengejutkan kita lagi.

Pikiran seperti itu membuat Anda masuk jauh ke dalam diri Anda, terlibat dalam penggalian diri. Tetapi hidup ini penuh dengan penemuan, Anda hanya perlu memutuskan perubahan: dalam diri Anda, dalam rutinitas, lingkungan, minat, dan kebiasaan Anda.

Mulailah melakukan sesuatu yang sebelumnya tidak berani Anda lakukan, tetapi apa yang sudah lama Anda impikan. Terjemahkan pikiran dan keinginan Anda ke dalam tindakan. Aturan utama dari setiap perubahan adalah bertindak.

4. Jaga dirimu dan tubuhmu

Untuk kembali ke kehidupan nyata, pertama-tama, Anda perlu memulihkan hubungan antara tubuh dan kesadaran. Ketika kita menarik diri ke dalam diri kita sendiri, kita secara fisik tidak aktif. Oleh karena itu, pada kenyataannya, mereka tidak aktif, seluruh jalan kami adalah jalan dari mobil ke kursi kantor dan kembali. Melalui tubuh kita merasakan kenyataan, kita merasakan apa yang terjadi pada kita sekarang, pada saat ini.

Cara termudah untuk membuat diri Anda bergerak adalah pembersihan umum. Menempatkan hal-hal dalam rangka. Ini tidak memerlukan pelatihan khusus. Anda hanya perlu bangun dan mulai. Jika Anda benar-benar kesulitan, ambil satu ruangan saja, atau cuci saja wastafel kamar mandi. Ketika orang menarik diri, mereka kurang memperhatikan rumah dan diri mereka sendiri.

Mulailah memasak untuk diri sendiri hanya makanan sehat, cari resep baru. Pastikan untuk pergi ke gym atau ke latihan kelompok untuk berinteraksi secara fisik dengan orang lain. Ini akan membantu untuk tidak terjebak dalam diri sendiri, untuk beralih ke dunia luar.

Biarkan orang lain, perasaan, kesan masuk ke dunia Anda. Percaya pada diri sendiri dan tetap gigih. Buka diri Anda ke dunia ini, dan itu akan menjadi lebih menarik dan indah, karena Anda telah bergabung dengannya.