Bahan resep "Smoothies Oatmeal Buah Kering Kacang»:
- 300 gr oatmeal
- 240 gr pisang
- 50 g kenari
- 50 gram kacang mete
- 50 gr almond
- 50 g kismis
- 50 g kurma
- 50 g aprikot kering.
Nilai gizi hidangan ” Smoothies Oatmeal Buah Kering Kacang “(per 100 gram):
Kalori: 216.4 kkal.
Tupai: 5.2 gr.
Lemak: 11 gr.
Karbohidrat: 25.4 gr.
Jumlah porsi: 1Bahan dan kalori dari resep ” Smoothies Oatmeal Buah Kering Kacang»
| Produk | Mengukur | Berat, gr | Putih, gr | Gendut, g | Sudut, gr | Kal, kkal |
| bubur oatmeal di atas air | 300 gram | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| pisang | 240 gram | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Buah kenari | 50 gram | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| kacang mete | 50 gram | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| almond manis | 50 gram | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| kismis | 50 gram | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| tanggal | 50 gram | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| aprikot kering | 50 gram | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| Total | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 melayani | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 gram | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |