Konten
Sofrologi, apa itu?
Dibuat pada tahun 1960 oleh ahli saraf Kolombia, Alfonso Caycedo, tujuan sophrology adalah untuk membantu kita memvisualisasikan persalinan kita dengan cara yang positif, membayangkannya terlebih dahulu. Untuk ini, bidan (atau sophrologist) akan menjelaskan kepada kita bagaimana menjadi sadar akan tubuh kita secara mental dan fisik. Dengan berkonsentrasi, kita akan dapat lebih mengontrol emosi kita, agar bukan untuk menjalani persalinan, tetapi untuk menjalaninya sepenuhnya. Melalui latihan relaksasi, kita mendapatkan kepercayaan diri, kita berhasil mengatasi ketakutan kita dan menerima rasa sakit dengan lebih baik. Lebih tenang, kita dengan demikian berhasil bersantai pada saat melahirkan, karena dengan cara tertentu, kita akan memiliki kesan telah menjalani saat ini.
Kapan memulai sofrologi dalam persiapan melahirkan?
Persiapan persalinan kita bisa dimulai dari keempat atau kelima bulan hamil, saat perut mulai buncit. Selama pelajaran kelompok, yang diberikan oleh bidan sophrologist, Anda bernapas sambil mengendalikan napas, untuk rileks dan melepaskan semua ketegangan untuk mencapai keadaan setengah tidur.
Duduk atau berbaring, kita mendengarkan suara bidan sambil memejamkan mata. Kita memasuki keadaan setengah tidur di mana kita belajar bernapas, rileks, dan melepaskan semua ketegangan kita.
Latihan yang membantu kita memvisualisasikan persalinan kita dan mengecilkan peristiwa ini dengan menjadikannya positif. Untuk melakukannya dengan baik, kami merekam pelajaran dan kembali ke rekaman di rumah untuk berlatih!
Sebagai bagian dari persiapan klasik untuk melahirkan, kami mendapat manfaat dari delapan sesi diganti oleh Jamsostek. Kami memeriksa dengan bersalin kami untuk mengetahui apakah itu menawarkan sophrology sebagai jenis persiapan.
Sophrology selama kehamilan: apa manfaatnya?
La sofrologi awalnya membantu menerima perubahan fisik (berat badan, kelelahan, sakit punggung, dll) dan untuk lebih mengalami kehamilan kita secara psikologis. Selain itu, membayangkan melahirkan, yang dinanti secara positif momen unik ini, akan membuat kita semakin zen di hari-H. Kita juga akan lebih tahu. biarkan dirimu melalui rasa sakit berkat bernafas. Ini bisa membantu, terutama jika Anda memutuskan untuk tidak menjalani epidural. Dengan menghilangkan kekhawatiran kami dan mengingat kebahagiaan kedatangan di dunia anak kami, persalinan kita akan lebih damai.
Sophrology: persalinan lebih mudah?
Alih-alih tegang pada saat pengusiran, sofrologi akan mengajari kita untuk bersantai. Kami akan tahu lebih baik bagaimana memulihkan diri dengan tenang di antara masing-masing kontraksi. Kesadaran tubuh kita juga akan memungkinkan kita untuk mengoksidasinya secara maksimal dan dengan demikian mendorong lebih efisien (atau menunggu fenomena "dorongan alami"), sambil santai. Demikian dirilis, fase kerja dan pengusiran akan difasilitasiS. Saat Anda lebih santai, kain akan meregang, dengan risiko robek yang lebih kecil.