Saat ini, banyak yang menderita sakit punggung, sakit punggung bagian bawah, mencoba menghilangkannya, tetapi sia-sia. Dan hanya sedikit yang menyadari bahwa Anda dapat meringankan beban Anda dengan bantuan latihan atau simulator yang dipilih secara khusus yang dirancang untuk memperkuat otot-otot tulang belakang. Jadi, memutar lingkaran senam yang paling umum, berolahraga di palang horizontal, sepeda olahraga atau pelatih kekuatan khusus untuk otot punggung, Anda tidak hanya dapat mengaktifkan dan memperkuat otot Anda, tetapi juga mendapatkan efek terapeutik yang nyata. Jika Anda ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan penampilan yang menarik, dapatkan pelatih tulang belakang dan hidup Anda akan berubah.
Otot punggung kita terlibat di hampir semua gerakan tubuh. Punggung yang anggun, kuat, dan dirancang dengan baik memberi kita postur yang anggun dan membantu menjaga kesehatan tulang belakang. Otot punggung yang sehat dan kuat adalah kunci sukses dalam olahraga, serta cara alami non-bedah untuk menjaga kesehatan tulang belakang Anda. Tubuh Anda akan menjadi lebih sehat dan lebih cantik dengan setiap latihan di simulator. Berolahraga terus-menerus, Anda selamanya bisa menghilangkan rasa sakit di tulang belakang dan punggung, dari skoliosis, osteochondrosis.
Seperti orang lain, mesin kekuatan tulang belakang berbeda dalam harga dan kualitas. Pertama-tama, harga sebuah simulator tergantung dari karakteristik dan fungsinya.
Area punggung secara konvensional dibagi menjadi 3 bagian, masing-masing memiliki beberapa otot. Di punggung atas adalah otot trapezius, otot rhomboid, serta otot yang mengangkat skapula. Di bagian tengah punggung - otot latissimus dorsi, otot psoas, otot dentate posterior atas, posterior bawah, bagian apikal otot longissimus dorsi, otot bulat besar dan kecil. Di punggung bawah adalah bagian bawah otot longissimus, serta otot iliokostal.
Ada beberapa jenis utama pelatih tulang belakang saat ini.
- Mesin latihan untuk otot punggung dengan beban yang dapat disesuaikan. Mereka adalah tempat duduk, penyangga kaki, tuas yang dipadukan dengan rak dengan beban. Contoh mesin tersebut adalah Body Solid SBK1600G / 2 Seated Back Extension, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronze Gym D-012 Upper Row.
- Twist - simulator ditujukan untuk memperkuat bagian tengah tubuh. Mereka seharusnya terlibat dalam duduk, sementara tubuh, melawan rotasi, berputar di sepanjang sumbu vertikal.
- T-bar, T-Bar - simulator semacam itu adalah tuas dengan pancake di satu sisi, yang dipasang ke ujung lainnya dengan engsel. Ujung bebas memiliki pegangan yang mirip dengan huruf "T". Misalnya, ini adalah Mesin Kekuatan T-Bar HM-403 Hardman.
- Mesin latihan untuk hiperekstensi adalah bangku dengan penyangga kaki, sedangkan bagian depan paha didasarkan pada platform, penurunan dan pengangkatan tubuh secara berurutan dilakukan pada mesin. Contoh mesin tersebut adalah Body Solid GHYP345 45 derajat hiperekstensi.
Jenis mesin tulang belakang lainnya termasuk mesin dayung, baris di atas kepala dan beberapa lagi. CONTOH Pemenang / Mesin Dayung Topan Oksigen, Mesin Dayung Matrix.
Kami berharap Anda belanja senang dan pelatihan yang efektif!