Kegiatan olahraga untuk anak Anda

Kegiatan olahraga untuk anak-anak

Pada usia ketika Anda mengenal tubuh Anda, olahraga seperti senam atau seni bela diri memulai pengendalian diri dan memungkinkan Anda untuk mengekspresikan dinamisme Anda.

Dari 4 bulan: gym bayi

Untuk anak kecil, ini adalah kebangkitan sensorik (permainan cuddly, pijat ...). Mereka tentu saja datang dengan orang dewasa. Tetapi ibu atau ayah menemani, tanpa memimpin permainan, tanpa secara khusus membatasinya dengan kecemasan yang kurang lebih dapat dibenarkan. Karena di baby gym, Anda belajar berani. Kami mengambil risiko ... tanpa bahaya sedikit pun, karena sesi berlangsung di ruang berperabot, sangat lembut, ditutupi dengan lembaran dasar dan dilengkapi dengan aksesori dari busa atau bahan tidak berbahaya lainnya. Tujuannya: bergerak! Merangkak, berguling, melompat… Setelah fase penemuan dan perampasan lingkungan, anak-anak diajak untuk melakukan latihan (seringkali dengan musik) atau mengikuti kursus (terowongan, memanjat, melewati rintangan…).

Manfaat : kita dapat dengan mudah membayangkan kesenangan yang dibawa balita untuk berevolusi di ruang di mana mereka tidak melawan larangan apa pun! Ini hanya dapat mendorong perkembangan psikomotorik mereka. Namun kebebasan ini tidak mengecualikan penghormatan terhadap aturan-aturan tertentu, khususnya untuk memperhatikan rekan-rekannya, bukan untuk mendesak mereka, untuk menunggu gilirannya. Mime dan permainan musik meningkatkan kreativitas.

Kegiatan ini juga menawarkan kesempatan untuk momen-momen keterlibatan tanpa kendala. Dibebaskan dari tugas pengawasan tanpa pamrih, diyakinkan oleh lingkungan yang aman, orang tua yang menyertainya juga dapat memberikan kebebasan untuk fantasinya dan joie de vivre-nya. Itu muncul dalam cahaya yang sedikit berbeda.

Senang mendengarnya : anak itu berpegang teguh pada orang tua yang menemaninya, tetapi, pusat kebugaran bayi juga cenderung mempromosikan otonomi, ia akan melepaskan diri darinya, atau bahkan menolak partisipasinya. Singkatnya, ringkasan ajakan / penolakan silih berganti yang orang tua tahu betul!

Sisi peralatan : Pakaian yang nyaman direkomendasikan.

Dari 4 tahun: anggar

Penggemar Zorro atau d'Artagnan akan senang membenamkan diri dalam dunia film swashbuckling yang flamboyan! Karena olahraga yang sangat diatur ini memancarkan kebangsawanan tertentu. Anak-anak pertama-tama belajar mengoordinasikan gerakan mereka dengan lebih baik, secara bertahap memasuki teknik ini. Mereka langsung diperkenalkan dengan aturan keselamatan yang kejam karena kami menggunakan senjata (foil), bahkan terpotong.

Manfaat : kesopanan dan kesetiaan sangat penting. Tidak rewel, tapi perhatian dan rasa hormat. Ini cukup untuk menenangkan yang paling gugup dan juga memberikan kepercayaan kepada mereka yang membutuhkan kerangka aman dari aturan ketat.

Namun, ini sama sekali bukan olahraga yang "lunak" atau "macet"! Sebaliknya, itu membutuhkan kecepatan, kelincahan, dan refleks yang baik. Ukuran kecil dapat diilustrasikan secara khusus di sana. Topeng itu meyakinkan orang yang pemalu, kepada siapa topeng itu memberi keberanian untuk melewati batas mereka.

Senang mendengarnya : meskipun dianggap sebagai olahraga yang sangat lengkap, di mana seluruh tubuh bekerja, anggar masih relatif jarang. Jika Anda tidak tinggal di kota besar, Anda mungkin kesulitan menemukan klub di dekat Anda.

Sisi peralatan : topeng (dari 80 euro) dan kertas timah (dari 40 euro) sering disediakan oleh klub pada tahun pertama. Masih ada celana dan jaket (dari 150 euro bersama-sama), sarung tangan (dari 20 euro) dan sepatu olahraga lembut (atau pagar, dari 50 euro).

Dari 3 tahun: senam

Manfaat : Senam otot tubuh secara keseluruhan, latihan daya tahan dan koordinasi dan, tentu saja, meningkatkan fleksibilitas (tapi masih lebih baik untuk menjadi fleksibel pada awalnya!). Ini juga meningkatkan kekuatan. Namun, di usia muda ini, penting untuk tidak bekerja keras. Menonton tari, senam ritmik dan olahraga, seperti yang terakhir, memberi mereka yang berlatih port yang cantik.

Senang mendengarnya : tidak ada kompetisi sebelum 12 tahun! Bahkan jika anak Anda menunjukkan hadiah, waspadalah terhadap pelatihan yang terlalu intensif yang dapat menghambat pertumbuhan dan merusak tulang belakang. Jika anak laki-laki Anda menunjukkan kegemaran untuk disiplin ini, daftarkan dia di klub di mana ia akan menemukan "suka", jika tidak, tekanan prasangka mungkin membuatnya putus asa.

Sisi peralatan : triko (dari 12 euro) dan sandal olahraga (dari 4 euro). Aksesoris paling sering dipinjamkan oleh klub.

Judo dari 4 tahun

Seni bela diri tanpa kekerasan ini telah memenangkan hati banyak keluarga. Hampir tidak ada tempat di mana Anda tidak dapat menemukan klub untuk si kecil Anda. Sampai usia 6 tahun, dengan judo bayi, kami berbicara lebih banyak tentang kebangkitan judo. Anak berlatih latihan kelenturan, dia mempelajari aturan dasar serta teknik, jatuh. Kami membantunya mendapatkan kepercayaan diri dan menemukan tubuhnya. Inisiasi itu sendiri disertai dengan perkelahian yang tentu saja disukai oleh anak-anak!

Manfaat : Judo adalah sekolah yang sangat baik untuk menghormati aturan dan orang lain. Mustahil untuk mempraktikkannya tanpa memiliki pengendalian diri yang minimal. Disiplin ini kurang lebih diterima dengan baik, tetapi sebagian besar anak-anak menghargai ritual (terutama karena mode manga telah mempopulerkan seni bela diri lebih banyak lagi), atau setidaknya, menerimanya sebagai pembukaan untuk perkelahian yang sangat menyenangkan. Judo mengembangkan kekuatan, koordinasi, fleksibilitas dan keseimbangan. Yang pemalu bisa mendapatkan kepercayaan di sana dan yang gelisah bisa menenangkan semangat mereka.

Senang mendengarnya : ini adalah masalah menetralkan agresivitas, tetapi tidak memperburuknya. Guru harus menanamkan rasa hormat terhadap kode moral yang melekat pada judo. Jika anak Anda keluar kelas dengan dorongan untuk berkelahi, ada sesuatu yang salah.

Sisi peralatan : kimono (dari 10 euro), ikat pinggang yang warnanya menunjukkan pangkat judoka (dari 3 euro) dan sandal jepit untuk beredar di dalam ruangan (dari 7 euro).

Inisiasi Karate, tidak sebelum 5 tahun

Hebat adalah daya tarik yang diberikan seni bela diri ini pada anak-anak (terutama anak laki-laki), yang dipenuhi dengan eksploitasi Ninja! Jelas, mereka tidak akan memaksakan diri di udara sejak sesi pertama. Seperti dalam judo, mereka akan diperkenalkan dengan aturan dasar sebagai pembukaan, sambil berlatih latihan fleksibilitas.

Manfaat : karate membawa manfaat yang sama dengan judo. Selain itu, urutan gerakan, sangat koreografi, meningkatkan konsentrasi, keanggunan dan pemeliharaan. Selain itu, kita bisa tanpa takut mendaftar sedikit jahat: dia akan belajar mengendalikan agresivitasnya.

Senang mendengarnya : karate tidak memberikan kekuatan super! Latihan ini meningkatkan refleks, ketenangan, mobilitas, meningkatkan kemampuan anak untuk membela diri jika perlu, atau lebih tepatnya untuk melarikan diri, tetapi ia tidak akan mampu mengalahkan lawan selama bertahun-tahun. . Periksa apakah guru telah menjelaskan hal ini kepada anak Anda. Selain itu, tujuan seni bela diri adalah untuk menghindari konfrontasi.

Sisi peralatan : kimono (dari 10 euro), ikat pinggang yang warnanya menunjukkan pangkat (dari 3 euro) dan tali untuk ruangan (dari 7 euro).

Lebih dari 5 tahun: Inisiasi bermain sepatu roda dan skate-boarding

Olahraga jalanan ini menakutkan orang tua sebanyak mereka menarik anak-anak mereka. Ya, mereka berpotensi berbahaya. Karenanya minat mengalaminya di lingkungan yang aman, dengan manfaat pengawasan.

Manfaat : anak Anda menunjukkan selera risiko tertentu? Dia akan belajar mengelolanya. Ini melibatkan evaluasi bahaya, memperbaiki refleks Anda, mengendalikan kecepatan Anda, bernegosiasi jatuh, menghormati aturan keselamatan, mengatasi kegagalan ... Latihan yang diawasi meluruskan: ini adalah olahraga nyata, yang karenanya memerlukan pemanasan, pelatihan, dan pelatihan teknis. Tidak cukup hanya memiliki rasa percaya diri. Mereka yang hanya ingin pamer bisa segera bertobat!

Senang mendengarnya: meluncur menjadi aktivitas berbahaya, kita tidak bisa mengabaikan peralatan pelindung. Kita juga harus memastikan bahwa kita berurusan dengan kerangka kerja yang sadar akan tanggung jawabnya.

Sisi peralatan : pakaian penutup dan padat, helm (10 hingga 15 euro), perlindungan (10 hingga 15 euro per set), sarung tangan dan papan skate berkualitas (dari 15 hingga 60 euro) atau sepatu roda dengan ukuran yang sempurna untuk anak (20 hingga 60 euro).

Yoga dari 5 tahun

Disiplin asal Hindu ini benar-benar membuat tubuh bekerja. Kami mengadopsi postur yang terinspirasi oleh alam (pohon, katak, kucing ...) yang mengumpulkan otot dan / atau sendi yang sering diabaikan. Dari mana, meskipun semua gerakan dilakukan dengan lancar, kelelahan yang sehat… dan kemungkinan pegal-pegal. Kursus anak-anak tidak membahas dasar filosofis. Kami tidak mempertaruhkan mereka meditasi, yang secara tradisional dikaitkan dengan yoga. Tetapi mereka melewati periode waktu tenang yang memungkinkan mereka untuk mengisi ulang baterai mereka di antara latihan.

Manfaat : semua latihan didasarkan pada penguasaan pernapasan, yang berguna dalam olahraga lain dan dalam kehidupan sehari-hari karena Anda belajar mengendalikan emosi Anda. Anak-anak yang stres akan menemukan kenyamanan di sana, terutama di masa-masa sulit. Mereka yang cenderung gelisah akan belajar mengendalikan diri dan fokus. Sisi yoga yang sangat menyenangkan (khususnya peniruan hewan) yang menarik imajinasi, menyamarkan manfaatnya yang, tentu saja, tetap abstrak di mata si bungsu.

Senang mendengarnya : Apa pun yang dipikirkan orang tentang ajaran spiritual yoga, mereka tidak dapat diakses oleh anak-anak. Hindari kelas yang diajarkan oleh pengikut setia yang berpura-pura menyampaikan visi hidupnya

Sisi peralatan : menyediakan pakaian yang nyaman.