"Spring Detox" adalah metode pemulihan umum yang populer di seluruh dunia. Bukan rahasia lagi bahwa perilaku kita tunduk pada perubahan musim, dan kebanyakan orang di musim dingin menjalani gaya hidup yang kurang aktif, makan lebih banyak, termasuk junk food.
Gejala yang menunjukkan penumpukan racun dalam tubuh dalam jumlah yang menunjukkan perlunya detoks: • Kelelahan terus-menerus, lesu, letih; • Nyeri otot atau sendi yang tidak diketahui penyebabnya; • Masalah sinus (dan rasa berat di kepala saat membungkuk dari posisi berdiri); • Sakit kepala; • Gas, kembung; • Maag; • Penurunan kualitas tidur; • Ketidakhadiran pikiran; • Keengganan untuk minum air bersih biasa; • Keinginan yang kuat untuk mengonsumsi makanan tertentu; • Masalah kulit (jerawat, komedo, dll); • luka kecil membutuhkan waktu lama untuk sembuh; • bau mulut.
Ilmu kesehatan holistik India kuno yang ramah vegetarian, Ayurveda, menekankan pentingnya detoksifikasi ringan di musim semi. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa siklus biologis baru dimulai di tubuh kita di musim semi, banyak sel diperbarui. Musim semi adalah waktu yang tepat untuk aktivitas kesehatan seperti diet, pembersihan, diet yang lebih ringan dan lebih bersih. Bagaimana melakukan "detoks musim semi" dengan benar dan tanpa banyak stres?
Dr. Mike Hyman (Pusat Kehidupan, AS) telah memberikan sejumlah rekomendasi sederhana dan mudah dipahami untuk detoksifikasi musim semi hati dan seluruh tubuh secara keseluruhan (harus diikuti selama sebulan atau lebih untuk mendapatkan hasil terbaik):
1. Minum lebih banyak air mineral murni (1.5-2 liter per hari); 2. Biarkan diri Anda cukup tidur dan istirahat; 3. Jangan membuat diri Anda merasa sangat lapar, makanlah secara teratur; 4. Kunjungi sauna/pemandian; 5. Berlatih meditasi dan pernapasan yoga (maksimal dalam dan lambat); 6. Hilangkan gula putih, produk yang mengandung gluten, produk susu, kembang gula putih, minuman berkafein dan alkohol dari diet Anda; 7. Buat jurnal makanan dan tambahkan sensasi dari konsumsi makanan yang berbeda; 8. Lakukan pijatan dangkal dengan sikat berbulu lembut; 9. Lakukan detoksifikasi dengan menahan satu sendok makan minyak nabati berkualitas (seperti kelapa atau zaitun) di mulut Anda setiap hari selama 5-15 menit.
Dr Hyman percaya bahwa setiap orang membutuhkan detoks musim semi: bagaimanapun, bahkan orang yang menghindari makanan tidak sehat dan umumnya makan makanan yang sehat dan ringan kadang-kadang menikmati "permen" yang disimpan dalam tubuh, dan terutama beban berat jatuh pada hati.
Terutama sering ini dapat terjadi di musim dingin – pada waktu yang paling tidak nyaman sepanjang tahun, ketika kita membutuhkan “dukungan psikologis”, yang paling mudah didapat berkat permen dan produk tidak sehat lainnya. Karena itu, jangan meremehkan pentingnya detoks musim semi, dokter Amerika yakin.