Bahan resep "Salad cumi dan mentimun»:
- mentimun 366 gram
- cumi rebus 200 gr
- 1 telur
- 2 putih ayam
- bawang bombay 30 gr
Nilai gizi hidangan "Salad cumi dan mentimun" (per 100 gram):
Kalori: 60.2 kkal.
Tupai: 8.3 gr.
Lemak: 1.7 gr.
Karbohidrat: 2.5 gr.
Jumlah porsi: 4Bahan dan kandungan kalori dari resep ” Salad cumi dan mentimun»
| Produk | Mengukur | Berat, gr | Putih, gr | Gendut, g | Sudut, gr | Kal, kkal |
| timun | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| cumi rebus | 200 gram | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| telur ayam | Sepotong 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| telur ayam (protein) | pcs 2 | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| bawang | 30 gram | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Total | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 melayani | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 gram | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |