Konten
Langkah 68: “Marah itu seperti menendang batu. Semua rasa sakit tetap ada di kakimu »
88 anak tangga orang yang bahagia
Dalam bab "88 langkah orang bahagia" ini saya menjelaskan betapa pentingnya menerima semua rangsangan eksternal dan internal.
Anda adalah spons jika ... Anda mau menerima. Anda membiarkan diri Anda mengamati daripada menilai, menginternalisasi daripada menolak, tetap tenang tidak peduli seberapa besar Anda tidak menyukai sesuatu alih-alih bereaksi dan meledak. Kita berbicara tentang sesuatu yang diatur oleh mendengarkan, refleksi dan pengendalian diri.
Anda adalah kaktus jika ... Anda reaktif. Anda tetap dalam keadaan waspada dan perlindungan, dalam posisi bertahan; Anda bersedia menusuk dengan duri Anda siapa pun yang melewati garis merah yang telah Anda buat; untuk menempatkan yang pertama yang melebihi tingkat toleransi rendah Anda. Hal ini diatur oleh penilaian, viscerality dan hukuman.
Dari keduanya, hanya spons yang dekat dengan kesuksesan Batin.
Langkah ini terkait erat dengan langkah sebelumnya, karena reseptif berarti menyerah pada gangguan dan reseptif berarti menaklukkannya, dan dengan konsep ini, tujuan saya adalah mulai hari ini Anda menyadari berapa kali Anda menjadi kaktus, yaitu reagen. Setiap kali Anda membiarkan gangguan itu mengalahkan denyut nadi Anda dan membuat Anda merasakan penolakan yang berubah terhadap seseorang atau sesuatu, kecil atau besar, baik ketika Anda mengungkapkannya dan bahkan ketika tidak, Anda akan menyerah pada momen reaktivitas, dan itu akan berarti pertempuran yang hilang. Apa tujuan Anda tentang Langkah? Semoga harinya tiba ketika tingkat pengendalian diri dan Kesuksesan Batin Anda sedemikian rupa sehingga jumlah momen reaktif Anda sama dengan… nol.
Ikuti tes cepat ini. Kaktus warna apa kak? Untuk mengetahui, berhenti dan berpikir dan menghitung berapa kali, ketika Anda tidak menyukai sesuatu, Anda menjadi korban reaktivitas, baik karena Anda "melompat" / memberontak / meledak, atau karena, bahkan jika Anda tidak menyukainya. mengungkapkannya, interior Anda telah memasuki keadaan gangguan. (Catatan: kemarahan, kemarahan, atau kemarahan selalu menjadi bagian dari keadaan itu.)
KAKTUS MERAH: Anda reaktif lebih dari lima kali sehari.
KAKTUS ORANGE: Anda reaktif sekali sehari.
KAKTUS KUNING: sebulan sekali.
KAKTU HIJAU: nol kali dalam setahun terakhir.
"Bagaimana jika seorang pengemudi menghina saya karena saya berhenti lebih lama dari yang diperlukan dengan lampu hijau?" Terimalah penghinaan itu sama seperti Anda menerima undangan untuk melakukan kejahatan. Jika seorang pencuri meminta Anda untuk membantu mencuri dua televisi dengan imbalan menyimpan satu, apakah Anda akan melakukannya? Tidak. Nah, jika Anda pikir Anda tidak akan jatuh ke dalam godaan itu, jangan jatuh untuk yang satu ini juga. Sama seperti Anda memiliki kebebasan untuk memilih untuk tidak mencuri saat diundang, Anda juga memiliki kebebasan untuk tidak bereaksi saat diprovokasi. Melakukan yang sebaliknya tidak hanya menunjukkan kalah dalam pertempuran, tetapi juga menunjukkan kelemahan. Bagaimana jika saya mengetahui bahwa anak saya tidak masuk sekolah? Tidak bisakah aku marah dalam hal itu juga? Tidak. Sebenarnya marah tidak pernah bertambah. Kurangi saja. Apakah Anda mengatakan bahwa saya harus melipat tangan saya dan membiarkannya seperti tidak ada apa-apa? Sangat. Berikan batasan yang sama persis dengan yang akan Anda berikan hari ini untuk mencegahnya, tapi … dari White Bag, yaitu, tanpa berteriak, tanpa kemarahan, tanpa kemarahan. “Jadi, bisakah saya tegas dalam menjelaskan kepada Anda bahwa itu tidak dapat diterima?” Tentu saja ya.
Di situlah letak keajaibannya.
Spons bersifat reseptif karena menyerap dan menerima. Bahkan jika diinjak, ketahanannya sedemikian rupa sehingga kembali ke bentuk aslinya setelah diinjak. Kaktus bersifat reaktif karena menolak dan mengusir. Dan kita semua bebas memilih untuk menjadi satu atau yang lain setiap hari dalam hidup kita.
#88StepsPeopleBahagia
Marah itu seperti menendang batu. Semua rasa sakit tetap ada di kakimu »
@Malaikat